为你推荐

• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

  01:12
  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 5070次

• 睡觉可以长高吗

  对于成长期的孩子睡觉的时候，确实可以长高，因为在睡眠的状态下，生长激素分泌的相对比较多，在睡觉时候，生长激素比正常的时候分泌的要多一些，这时可能有利于长高，但是这属于生理性的长高。每个人睡眠时候都会分泌生长激素，都会促进长高，而对于成年人或者骨骼线已经闭合的，且已经不再具有长高的潜力时，此时睡眠是没有意义的，也不会长高。第一，是否长高要看生长激素，第二，若骨骺已经闭合了，过多的生长激素也不能使骨头正常长长。所以睡觉对儿童青少年可能有一定的好处，但是也不能靠睡觉明显的长高。

  

  01:58
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 12020次

• 高血压几点睡觉
  对于高血压患者来说，平时要按时有规律的服用降压药物，目前高血压病没有特别有效的治疗方法，而是通过药物控制血压平稳控制血压，可以减少很多并发症的发生。除了按时服用药物，在生活和饮食方面要进行调整，饮食要做到低脂低盐低胆固醇的清淡饮食方式。在生活作息方面要有规律，要多注意休息，不要进行过于激烈的运动，建议高血压患者在中午可以睡一到半个小时的午休时间，每天保证六到七个小时的睡眠时间，具体要根据自身的状况来进行决定，同时要保持一个平和乐观的心态。
  语音时长 1:18”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-02 4239次

• 喝牛奶会长高吗
  有一定的作用，人一般发育到24岁左右时，如果你想继续长高，因为正处于青春期应该多做适当的运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，比吃什么增高药要好百倍千倍，身高是受基因和外界条件共同影响的。外界条件占20%到30%，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，面粉小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，奶，乳酪及深色食物，反之糯米，甜点等食物应尽量少吃，可乐与果汁也要少喝为妙，因为其中所含有的糖分较多，会阻碍钙质的吸收，多吃会影响到骨骼的发育。
  语音时长 1:32”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-05 18578次

• 小孩晚上几点睡觉最好
  孩子最好十点钟之前入睡是有科学依据的。十点前入睡，大概晚上十一点多就会进入一个深睡眠的状态，孩子脑垂体的生长激素就会分泌的比较好。同时在深睡眠的时候，身体的处于一个放松的状态，生长激素分泌出来以后对孩子各个器官，甚至骨骼的发育的效果也会非常好。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-01 31007次

• 骨折会长高吗
  病情分析：骨折是不会长高的，骨折如果正常愈合，身高是不会改变的。部分患者可能会由于骨折端出现成角或重叠移位，导致患肢出现短缩的情况。意见建议：骨折后建议患者应常规进行x线检查明确骨折的部位和骨折端移位的情况，然后再根据检查结果决定是否需要进行手术治疗。平时可以辅助一些物理治疗像体外冲击波治疗、微波治疗以及局部烫疗等来促进骨折的愈合。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-12-28 1603次

• 晚上睡觉放柠檬会长高吗
  晚上睡觉放柠檬并不会长高，此方法缺乏科学依据。如果患者想要长高，建议先到医院检查骨骺线是否已经闭合，如果没有闭合建议可以通过饮食、运动等方式来帮助长高，如饮食方面可以多吃一些富含蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质的食物，要做到合理饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-13 500次

• 几点睡觉最好
  并不存在几点睡觉最好的说法，通常情况下，20点~22点睡觉比较好，但只是一个大概的参考范围，需要从多方面进行判断。如果是年龄较小的儿童，大约每天的睡眠时间约为10个小时，通过保证充足的睡眠，对生长发育有一定的帮助，大概在20点的时候睡觉。如果是成年人，睡眠时间大约保持在8小时，晚上睡觉的时间也会有所
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-10-13 0次