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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 5070次

• 睡觉之前吃高血压药可以吗

  睡觉之前可以吃高血压药。人体的血压大多数人都是在早晨的时候有个晨峰的高值，也就是早晨或者早晨到上午这段时间血压是比较高的，所以建议降压药一般在早晨醒来就吃。但是也有些朋友血压是晚上高，比如肥胖或者有睡眠呼吸暂停，就是打呼噜的人或者是晚上睡不好觉的人，往往晚上睡觉当中血压也是高的，这些人群降压药可以在晚睡前再吃一次。如果白天血压不高，单纯晚上血压高，也可以把降压药放到晚睡前吃。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-09-02 2893次

• 高血压晚上几点睡觉
  对于高血压患者来说，晚上几点睡觉？这个没有具体的标准，但是大家也都知道，肯定是早睡早起对身体是很好的调节，所以说平常可以自己根据平常的日常生活习惯，给自己定制睡觉的时间点，这样坚持下去，对身体还是有很好的调节作用。比如：平常晚上定到晚上十点之前必须上床睡觉，早上七点之前必须起床，这样保证八个九个小时的睡眠时间，对于我们的身体还是有很好的调节作用的，尤其是对于像高血压、心脑血管疾病的患者，都有一定的辅助治疗效果，因为正常的饮食还有作息规律，它也是疾病的保健方法，所以说这点一定要注意。除了注意这些以外平常也要饮食上注意调节，尽量清淡饮食，减少辛辣刺激性食物的摄入。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-06-28 4577次

• 高血压病人几点睡觉
  研究显示，中年人睡眠时间越少患高血压风险越大，平均每天少睡1小时，五年内患高血压的几率将增加至四成。正常健康的睡眠时间是七到八个小时，是一个人所需的标准睡眠时间。一项调查显示，一天睡眠少于6小时会损害健康，同时睡眠时间超过9小时也会损害健康。此项调查对40到79岁的人，100万名受访男女中从生活习惯健康寿命的关系中统计出来的。综合找到的资料建议在晚上十点到十一点睡觉保持七个小时的睡眠时间，应该更有助于身体健康，不仅仅是高血压。另外建议不妨再抽空去查几次血压，确认一下是否是高血压。
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  相华 主治医师国药同煤总医院

  2018-09-26 3680次

• 晨起高血压几点吃药
  病情分析：高血压吃药的时间是因人而异的。如果是长效制剂那么每天吃一次，一般来说在早晨起来之后吃药都是可以的。要根据自己的症状在临床医生的指导下进行就可以。意见建议：高血压一定要长期有规律地服用相关的药物来平稳的控制血压。血压控制平稳了可以减少很多并发症的发生，而且饮食方面一定要做到清淡，少吃多餐控制体重。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-29 1901次

• 高血压药早上几点吃
  病情分析：高血压药早上几点吃没有特殊规定。一般情况下，我们可以选择早上起床后空腹服用降压药物或者在餐后半小时服用降压药物，以免漏服。例如早上6点起床，那么6点就可服用降压药物。或者进食早餐后6:30服用降压药物，依据个人作息规规律及服药习惯而定。意见建议：建议为了避免降压药物的漏服，尽量选择每日仅需服用一次的长效降压药物。每日定点服用，并注意监测血压，以便了解降压效果。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-09-22 2003次

• 晨起高血压几点吃药
  正常人血压是有明显的昼夜节律变化的，白天有两个高峰，分别是上午八点到十点，下午三点到五点，夜间平均血压比白天下降大概10%。在凌晨零点到三点的时候达到最低值。根据血压的昼夜节律波动性，通常每日服用一次降压药的高血压患者应该建议在早上七点左右服用。如果是每日服用两次加压药物的患者，应该要选择在下午16
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 162次

• 几点睡觉最好
  并不存在几点睡觉最好的说法，通常情况下，20点~22点睡觉比较好，但只是一个大概的参考范围，需要从多方面进行判断。如果是年龄较小的儿童，大约每天的睡眠时间约为10个小时，通过保证充足的睡眠，对生长发育有一定的帮助，大概在20点的时候睡觉。如果是成年人，睡眠时间大约保持在8小时，晚上睡觉的时间也会有所
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-10-13 0次