空腹血糖高达16mmol/L是一个需要引起高度重视的健康问题。为了有效降低血糖，患者可以采取以下综合措施：
首先，调整生活方式是降低血糖的基础。患者应避免高糖、高脂食物的摄入，如甜点、油炸食品等，多吃新鲜蔬果和富含纤维的食物。同时，保持规律的作息和充足的睡眠也有助于血糖控制。
其次，适量的运动对于降低血糖至关重要。患者可以选择散步、慢跑等有氧运动，这些运动能够帮助提高身体对胰岛素的敏感性，从而促进血糖的利用和降低。
再者，药物治疗是降低高血糖的重要手段。在医生的指导下，患者可以服用降糖药物，如二甲双胍、格列本脲等，这些药物能够增强胰岛素的作用或促进胰岛素的分泌，从而帮助降低血糖。若口服药物效果不佳，医生还可能会推荐使用胰岛素注射治疗。
需要注意的是，每位患者的具体情况不同，因此治疗方案应个体化。患者在调整治疗方案时，务必遵医嘱，不可自行增减药物或更改治疗方式。
除了上述措施外，定期监测血糖也是必不可少的。这有助于及时了解血糖控制情况，以便及时遵医嘱调整治疗方案。同时，患者还应保持良好的心态，积极配合治疗，以期早日将血糖控制在正常范围内。
最后，需要强调的是，高血糖是一种需要长期管理的慢性疾病。患者在日常生活中应持续关注血糖变化，及时就医咨询，以科学、合理的方式维护自身健康。
