长期游泳湿气比较重可以通过减少游泳次数、加强体育锻炼、调整饮食、口服药物、艾灸等方式解决。
1、减少游泳次数:
由于泳池中的水比较凉,长期游泳可能会导致湿邪之气侵入肌表,导致身体出现湿气重的情况,建议减少游泳次数,能够有效的避免湿邪之气的入侵,有利于身体健康。
2、加强体育锻炼:
还可以适量的进行一些体育锻炼,如跑步、打羽毛球、骑自行车等,能够促进身体各个器官的运作,加速湿气的排出。
3、调整饮食:
平时可以适量的吃一些薏米、茯苓、赤小豆等食物,对去除体内湿气有辅助的作用。
4、口服药物:
除以上方式以外,还可以在医生的指导下服用加减五皮饮、参苓白术散、清热祛湿颗粒等药物进行治疗。
5、艾灸:
如果患者出现湿气比较重的情况,还可以在医生的帮助下进行艾灸的方式进行治疗,可以起到热化湿气、散寒除湿的功效,有利于病情的恢复。
在日常生活中,应养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,如果症状比较严重,应及时到医院就诊,以免延误病情。