脚扭伤在恢复期要注意什么

脚扭伤在恢复期要注意休息、调整饮食、避免负重等，有利于身体恢复。

1、注意休息：因为脚扭伤之后会有疼痛的情况出现，而且局部还会有肿胀、活动障碍等多种现象，所以在扭伤之后一定要注意休息，不可以进行剧烈的运动以及重体力劳动，否则会导致患者出现的疼痛以及肿胀情况更加严重。在卧床休息的时候，可以将患肢抬高，更有利于局部的静脉血液回流，有利于改善局部的肿胀情况。

2、调整饮食：在恢复期间也要注意个人的饮食，不可以吃辛辣刺激以及油腻生冷的食物，比如辣椒、肥肉、冰淇淋、芥末等，因为以上食物有可能会对身体健康造成影响，而且还有可能会影响病情的恢复。可以多吃一些高蛋白以及高钙的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐、瘦肉等，能够补充身体所需的营养物质，有利于身体恢复。

3、避免负重：在恢复期间可以适当的进行锻炼，但是不要负重锻炼，否则会加重局部的压力，甚至会出现二次损伤。

除了需要注意以上事项外，还需要注意避免饮酒、加强局部护理、口服药物等事项，如果扭伤的情况并没有得到有效缓解，并且出现了加重的情况，还需要及时就医，以免延误最佳治疗时间。