三踝骨折手术后一个月如何锻炼

三踝骨折手术后一个月可以通过膝关节屈伸活动、悬空蹬自行车、缓慢行走等方法锻炼。

1、膝关节屈伸活动:

在骨折之后可以仰卧在床上,将下肢抬高,做膝关节屈伸的活动,能够加速局部的血液循环,能够使局部的软组织恢复弹性。

2、悬空蹬自行车:

可以在支具的保护下脚踩地,做悬空蹬自行车的练习,能够使局部的关节得到较多的锻炼。

3、缓慢行走:

可以借助扶拐下地行走锻炼,在行走时应当注意不可以步幅过大,不可以走得过快,以免使局部的骨骼再次受到伤害。

除此之外,还可以通过背伸运动、跖屈动作、踩踏圆柱形物体的方法锻炼,能够促进病情的恢复。在受伤之后应当及时到正规的医院就诊,在医生的指导下进行相应的治疗,在治疗期间应当注意加强护理,有利于身体的恢复。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测