一个月还不可以锻炼,这时候应该注意休息,避免剧烈运动,避免负重,尽量抬高患肢,床上加强进行患肢功能锻炼,配合口服消炎镇痛、活血化瘀类药物。
因为伤筋动骨一百天,至少等到三个月以后才可以进行锻炼,所以患者不可以过度着急,应该养成良好的心态,积极的看待疾病。
另外,患者可以调节饮食,多吃一些营养丰富,清淡,易消化,含高蛋白质、高钙类的食物,如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品等等,多吃新鲜的水果和蔬菜,补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物,烧烤类食物也不要多吃,还有要戒烟戒酒,对病情是有很大好处的。