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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83226次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87644次

• 腰椎间盘突出应该怎么躺着
  在出现腰椎间盘突出以后，躺着时应该平卧，腰下垫5cm左右的软垫，以支撑腰部，以放松腰部肌肉，筋膜，以减轻椎间盘部位压力，以缓解腰椎间盘突出症状。在出现腰椎间盘突出以后，一定要多卧床休息，以利于腰椎间盘突出症状减轻。如果腰椎间盘突出症状相对较重，可以配合腰部牵引，针灸，艾灸等疗法，来缓解症状，必要时配合非甾体类抗炎药物和神经营养药物，来减轻腰椎间盘突出症状。腰椎间盘突出症状减轻以后，日常生活中一定要避免久站久坐，避免长时间弯腰活动，避免跑跳运动，以免引发腰椎间盘突出情况加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-28 1266次

• 腰椎间盘突出坐着难受
  腰椎间盘突出长期的坐着会导致压迫周围的神经组织，从而产生疼痛的症状，腰椎间盘突出的患者是不能久坐久站的。腰椎间盘突出的患者，平时生活可以进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等物理疗法，治疗效果也是非常不错的，可以配合着服用一些活血化瘀，舒经通络的中药来进行治疗。饮食结构上，患者调节自身的饮食多吃一些营养丰富，清淡易消化，高蛋白质，高钙的食物，鸡汤，排骨汤，海带与虾皮，豆制品，瘦肉，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷，辛辣，油腻食物。戒烟，戒酒，多补充水分。平时可以进行适当的体育锻炼，增强自身的体质，增强自身的抵抗力和免疫力，注意运动不要过激。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 3875次

• 腰椎间盘突出应该怎么躺着
  病情分析：如果病人只是单纯的腰椎间盘突出，没有引起腿痛腿麻的，采用仰卧位，睡硬板床。如果是存在有腿痛腿麻的，最好采用侧卧位，侧卧位可以屈膝屈髋，从而减少对坐骨神经的牵拉，有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。意见建议：平时可以进行小燕飞的动作来加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，并且需要配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引等理疗的方法。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-29 502次

• 腰椎间盘突出怎么躺着
  病情分析：腰椎间盘突出躺着时应选择可以减轻椎间盘压力的姿势，仰卧位时屈膝屈髋，腰部垫软垫支撑，侧卧位时屈膝屈髋，腰部轻度屈曲，能够避免腰部紧张，减轻腰痛。意见建议：腰椎间盘突出应注意休息，避免劳累和剧烈活动，急性期可佩戴腰围保护，避免久坐久站，长时间弯腰，提举重物等加重腰部负荷的活动。加强腰背肌肉功能锻炼，能够增加脊柱稳定性，有助于保护腰椎。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-06 502次

• 腰椎间盘突出应该坐着还是躺着
  腰椎间盘突出患者应根据自身情况灵活选择坐姿或躺姿，一般不能一概而论，但应该注意保持良好的生活习惯。对于腰椎间盘突出患者，适当卧床休息是必要的。仰卧可以使腰部肌肉得到放松，减轻对神经根的压力，从而缓解疼痛。但需注意，睡枕不宜过高，以免加重病情
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-15 0次

• 腰椎间盘突出坐着疼
  说明是由于长时间坐立，引起的椎间盘突出症状，看这种情况考虑与长时间坐立劳累有很大的关系，才引起的疼痛症状。一般针对于椎间盘突出的病人，主要的还是以休息为主的，需要避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，可以带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下腰部，一天两次，每次半小时以上效
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 348次