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• 肩周炎的功能锻炼方法

  肩周炎本身它是一个，也叫冻结肩，也叫五十肩，本身它是以肩关节疼痛，和运动功能受限，为主要的一个表现。因此在治疗的同时，功能锻炼，也是具有很好的一个作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期过后，在他恢复期的时候，是更要注重一个锻炼的方法，首先我们一个主动锻炼方法，主动锻炼方法就是，肩关节它有三个方向，一个是向对侧肩膀，一个是向上，一个是向后，让患者自己主动去锻炼。像摸肩、爬墙后背手，如果他主动锻炼不行，可以配合上，让别人给他被动拉伸，这样能够增加他运动的一个幅度。再同时呢，我们可以给他加上一些针灸也好，理疗也好，减轻他运动后产生的疼痛，和局部的水肿，这样他恢复的就比较快一些。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 4768次

• 心肺功能差怎么治疗

  心肺功能差，包括心脏、肺，要根据具体情况来定。如果说心脏的情况不好，要考虑是冠心病还是心衰或者心律失常，肺的情况要考虑是慢阻肺还是其他的情况等，要根据具体情况来决定具体的治疗方法。心肺功能差的表现为：首先是气短，稍微干点活就特别气短、费力、呼吸困难，严重的还会有紫绀，就是嘴唇发紫的情况，还会有水肿，尤其是下肢浮肿等情况。心肺功能差要根据具体情况，如果确诊断是器质性疾病，对寿命是有影响的。因为心脏和肺脏，都是人体最重要的两个器官，对于全身血液的输布、全身血氧的供应，都非常的重要，所以影响较大。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-11 3444次

• 锻炼心肺功能的运动
  一，练习深呼吸。深度吸气让吸入肺部的气在肺部停留几秒钟再深度呼出，这个重复性的动作让肺部有利扩张收缩加剧而组织的收缩能力。二，慢跑和快走。这是一批锻炼者偏爱的一项活动，强度不大，基本适合任何人群，经过十分钟左右，明显感到体内的热量在升温。三，游泳。游泳是四肢和身体完美的配合，不仅对心肺有好处，对腹部收缩，身条的速型也很好。四，跳绳。锻炼心肺跳动的强度，不间断的快跳，三五分钟，都能听到自己的心跳声变得扑通扑通，脸上开始冒汗，全身的力量和协调在短时间内体现出来，这项运动每天坚持十分钟就可以达到效果。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-04 29709次

• 锻炼心肺功能
  锻炼心肺功能的方式是很多的，首先建议要养成良好的生活方式饮食习惯睡眠习惯等，锻炼心肺功能的运动可以做深呼吸，深度的吸气让吸入肺部的气在肺部停留几秒钟再深度呼出，这个重复性的动作，让肺部有力扩张，收缩，加剧而组织的收缩能力。第二可以选择慢跑或者是快走，这是一些锻炼者比较偏爱的活动但是还是要因人而异，选择适合自己的运动，有些人不适合进行剧烈的运动，一般来说经过十分钟左右能够明显感觉到体内的热量在升温，可以进行游泳，游泳使四肢和身体完美的配合，不仅对于心肺有好处，对腹部的收缩身条的塑型，也具有很好的辅助作用，同时跳绳也是锻炼心肺的跳动强度。
  语音时长 1:32”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 9711次

• 怎么锻炼心肺功能
  病情分析：如果想要锻炼心肺功能，可以通过有效有氧运动进行锻炼，能够很大程度的提高心肺功能。可以骑自行车，游泳，跑步，爬山，爬楼梯，但是必须坚持每周运动三到四次，每次不少于30分钟。还可以打太极，跳舞，慢走，每次时间也应在30分钟以上。意见建议：平时生活中，也要注意保持良好的心态，学会放松心情，不要给自己太大的心理压力，保持心情愉快，也会促进心肺功能的改善。
  肖明 主任医师山东省立第三医院

  2020-08-19 1803次

• 哪些运动锻炼性功能障碍
  病情分析：提肛训练可以帮助提高性功能，减轻性功能障碍。可以每天做提肛训练，每30~50下为一组，每天三组，坚持锻炼可帮助提高性功能。平时可多做有氧运动，提升身体的抵抗力，帮助身体恢复健康。饮食以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，少食辛辣刺激的食物。意见建议：养成良好的生活习惯，注意个人的局部卫生，多吃韭菜，杜蛎等壮阳的食材，帮助提高性功能。禁食烟酒，避免有手淫的不良习惯。
  王雪颖 主任医师锦州市中心医院

  2020-07-25 702次

• 锻炼心肺功能的运动有哪些
  锻炼心肺功能的运动有打太极拳、跳绳、游泳、爬山。1、打太极拳：这种运动一般适合于老年人，因为老年人不能够剧烈运动，所以也只能做些使心率平稳的运动，锻炼心肺功能。2、跳绳：跳绳可以促进心肺功能，能够促进身体新陈代谢和血液循环，有利于增强体质提高身体抵抗力。3、游泳：游泳是一项很好的运动，可以锻炼心肺功
  王欣 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-11-19 2409次

• 在家锻炼心肺功能最佳运动
  一般情况下并没有具体的在家锻炼心肺功能的最佳运动，如果想要在家里锻炼心肺功能，可以通过打乒乓球、打太极拳、跳绳等运动达到效果。1、打乒乓球：一般在打乒乓球时，通常可以调动情绪，并且还能够提升反应能力。同时运动量比较大，在锻炼一段时间后，通常可以促进机体出汗，同时也可以促进心脏跳动，锻炼心肺功能。2、
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-03-29 0次