减肥不宜吃的6种水果是什么

通常情况下，减肥人群不宜吃的6种水果有香蕉、草莓、菠萝、荔枝、葡萄、西瓜等。

此水果在生活中较为常见，含有丰富的微量元素，但是含糖量也较高，大概每100克香蕉中大概含有12~20克的成分，不利于减肥。

吃水果含糖量也比较高，大概每100克草莓中便含有糖分7.1克，如果大量摄入草莓，会增加体脂率，导致减肥效率降低。

虽然菠萝中含有大量酸性物质，但是也含有较多糖分，如果不控制摄入量，也会导致减肥效果下降。

大概的100克荔枝中便含有16克糖分，一次性吃太多，会刺激胰岛素分泌，容易使体内血糖升高，反而会导致身体变胖，所以也要少吃。

此水果也可称为菩提子，含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维等成分，大概每100克葡萄含有糖分10~30克，对减肥也会造成不利影响。

西瓜作为常见水果，也含有大量糖分，大概每100克西瓜中便含有5%~12%的糖分，如果在减肥期间大量摄入，会使减肥效果下降。

减肥期间，可以多吃清淡食物，包括小米粥、面条、八宝粥等。