问减肥不宜吃什么水果

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• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 7840次

• 糖尿病患者不宜吃什么水果

  糖尿病患者理论上是可以吃任何水果的，只要限制一天的总摄入量可以了，保证把水果算在内的每天摄入的总热量不要超过人体消耗的量。比如一个70公斤的一个人，然后体重只要不是超重和肥胖，一天需要的总热量大概是在1400千卡到1500千卡，这时候粮食加上水果一天摄入的总热量不要超过1500千卡，对于血糖影响就应该不是有很大。可以在两餐之间进行水果的补充，一方面能够避免两餐之间的低血糖，另一方面能够减少下一餐的饥饿感。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 3668次

• 减肥吃什么水果
  在减肥期间，要尽量选择低热量，低糖分，还有丰富纤维素，维生素的食物来食用。在水果方面，如果没有糖尿病的话，一般没有太明显的禁忌，因为大部分水果的水分含量都很高，同时还有丰富的膳食纤维和维生素。减肥的水果主要有苹果，雪梨，柚子，橙子，草莓，蓝莓，火龙果，香蕉，柠檬，圣女果，猕猴桃，葡萄。还有菠萝，李子等。水果可以有效的促进胃肠道的蠕动，有利于毒素垃圾的排出，起到减肥的效果。部分水果还可以加速脂肪的分解代谢，每天可以搭配的食用。同时也要均衡的饮食，保证每天摄入足够的热量和蛋白质及营养物质，同时还要加强运动，保证热量的负平衡。
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  高林 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 10659次

• 高血压不宜吃什么水果
  高血压患者对水果一般没有什么特殊禁忌，但是以下几种水果高血压患者要慎用。一、柑橘。柑橘含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症，因此建议高血压患者慎用。二、梨。梨本身具有降低血压，清热镇痛的功效，高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。但是，食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使肠胃功能失调，引起腹泻等疾病。因而胃寒，脾虚，泻者应忌食，高血压患者还是少吃为妙。三、葡萄。葡萄因含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多会伤脾生内热，脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食，但它含糖量很高，因此高血压患者应谨慎食用。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-31 45391次

• 高血脂不宜吃什么水果
  病情分析：高血脂的患者不宜吃甜度太高的水果，比如西瓜，哈密瓜，荔枝，甘蔗，芒果，龙眼，葡萄等，这些水果平时要少吃不是完全不能吃的，另外一定不能吃水果做成的果干，糖分含量是非常高的，过多的糖分摄入机体不能代谢，也会转化成脂肪加重高血脂。意见建议：存在高血脂，一定要严格控制饮食，养成低盐、低脂、低糖饮食习惯，平时还要加强锻炼，严格控制体重，戒烟限酒，血脂高要及时去医院就诊。
  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2022-02-05 1403次

• 冠心病不宜吃什么水果
  病情分析：冠心病的患者在水果方面没有特殊的禁忌。关于冠心病的患者，如果伴随有糖尿病，血糖控制不佳的情况下要尽量避免糖分含量比较高的水果，如葡萄，香蕉等。如果血糖控制良好，一般的水果都是可以吃的。意见建议：冠心病的患者要多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，做到低盐低脂饮食。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-10-19 1604次

• 高血压不宜吃什么水果
  高血压患者对水果一般没有什么特殊禁忌，但是以下几种水果高血压患者要慎用。一、柑橘。柑橘含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症，因此建议高血压患者慎用。二、梨。梨本身具有降低血压，清热镇痛的功效，高血
  张冯筱 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-06-20 1451次

• 减肥时候吃什么水果
  第一、原则上来说，减肥的时候是什么水果都可以吃的，但是吃的量和种类是需要把握。第二，适宜吃的水果，也就是我们说一些升糖指数比较低的水果，比如梨，番茄，苹果，山楂，这是优先选择的一些水果，而对一些升糖指数比较高的水果，像枣类，哈密瓜，葡萄等这一些食物要尽量少吃，因为它含糖很高，太甜，进入人体以后不能够
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 82次