中午吃苹果能不能减肥要根据具体情况判断,如果吃的量比较少,而且没有吃其他食物,一般能减肥。如果吃的量比较多,而且还吃了其他食物,一般不能减肥,如果身体过于肥胖,需要去正规医院就诊治疗。
1、能减肥:
苹果是一种比较常见的食物,营养价值比较高,含有丰富的维生素、膳食纤维、果酸等。如果体重不理想,中午适量的吃苹果能够增加饱腹感,减少其他食物摄入。如果吃了苹果之后,没有吃其他的食物,一般能减肥,因为苹果的热量比较低,不会导致能量摄入过剩。
2、不能减肥:
苹果中含有一定的糖分,如果中午吃的苹果量比较多,可能会导致能量过剩,若是还吃了其他食物,一般不能减肥。
在日常生活中想要减肥需要严格控制饮食,还可以根据身体的状况适当的锻炼,比如骑自行车、游泳、跑步等,能够促进热量消耗,坚持一段时间能够起到减肥的作用。