胃里积食怎么办

有些人消化吸收功能不好，容易出现积食的情况，胃里积食怎么办：

第一，胃里积食首先要对饮食进行注意，要吃一些清淡容易消化的饮食，避免进食大鱼大肉这种油腻的食物，以喝清粥，清汤，吃青菜为主，少吃牛肉，羊肉这类不易消化的食物。

第二，胃里积食的患者避免暴饮暴食，不要一餐吃太多，吃东西的时候要细嚼慢咽。

第三，胃里积食的时候可以进行物理治疗，比如顺时针按摩腹部，按摩腹部可以促进胃肠蠕动，加速消化。

第四，胃里积食时，可以做一些运动加快消化吸收，例如走路，走路20分钟到30分钟也可以起到帮助消化吸收的作用。

第五，要养成良好的进食习惯，吃完饭以后不要立即喝水，吃苹果等水果，以防胃酸被稀释，这样对于消化吸收都不好。

第六，不要边说话，边吃饭，边打闹，这样也容易导致胃里积食。

第七，可以吃一些易消化的食物，比如红薯，山楂之类，也可喝一些乳酸杆菌或者是酸奶这种加速食物消化的饮品。