胃里积食怎么办

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医生主讲实录

有些人消化吸收功能不好,容易出现积食的情况,胃里积食怎么办:

第一,胃里积食首先要对饮食进行注意,要吃一些清淡容易消化的饮食,避免进食大鱼大肉这种油腻的食物,以喝清粥,清汤,吃青菜为主,少吃牛肉,羊肉这类不易消化的食物。

第二,胃里积食的患者避免暴饮暴食,不要一餐吃太多,吃东西的时候要细嚼慢咽。

第三,胃里积食的时候可以进行物理治疗,比如顺时针按摩腹部,按摩腹部可以促进胃肠蠕动,加速消化。

第四,胃里积食时,可以做一些运动加快消化吸收,例如走路,走路20分钟到30分钟也可以起到帮助消化吸收的作用。

第五,要养成良好的进食习惯,吃完饭以后不要立即喝水,吃苹果等水果,以防胃酸被稀释,这样对于消化吸收都不好。

第六,不要边说话,边吃饭,边打闹,这样也容易导致胃里积食。

第七,可以吃一些易消化的食物,比如红薯,山楂之类,也可喝一些乳酸杆菌或者是酸奶这种加速食物消化的饮品。

以上内容仅供参考

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