吃西瓜是否会胖,要根据具体情况来判断,如果是适量吃西瓜,再加上运动量充足,一般不会胖,如果过量吃西瓜,并且运动量不足则会胖。一旦出现不适,建议及时就医。
1、不会胖:
如果只是适量吃西瓜,每餐只摄入50~100克,并且在吃西瓜后进行了有氧运动或力量训练,并不会导致身体变胖,因为适量的运动能够消耗体内的热量,可以促进脂肪的燃烧。而且在减肥期间适量吃西瓜,还能够为身体补充水分,可以提高机体的代谢速度。
2、会胖:
如果经常过量吃西瓜,并且运动量不足,会引起身体变胖。因为西瓜中的含糖量较高,如果过量吃会转化为热量,在体内过度堆积,导致身体出现肥胖,体重增加的情况。
平时应控制总食物的摄入量,尽量少吃油条、肥肉、炸鸡等食物,同时适当的做一些有氧运动,能够消耗体内的热量,对维持身体健康有帮助。