专家建议: 可适量吃
建议用量: 25g（约1把）/天
慎食人群: 高脂血症患者、对生瓜子过敏者
宜食原因: 生瓜子中富含不饱和脂肪酸和蛋白质等成分，孕妇平时适量吃，能够补充身体内所流失的部分营养，增强自身的抵抗力，生瓜子中不含有辛辣的成分，适量吃一般不会加重身体负担。
注意事项: 生瓜子通常可以剥皮后食用，不可以一次性吃的过多，以免出现腹胀的情况。
正文:
孕妇可适量吃生瓜子。
建议用量：25g（约1把）/天。
孕妇属于特殊人群，饮食上需要做好调整，不建议吃生冷、辛辣刺激的食物，生瓜子中富含不饱和脂肪酸和蛋白质等成分，孕妇平时适量吃，能够补充身体内所流失的部分营养，增强自身的抵抗力，生瓜子中不含有辛辣的成分，适量吃一般不会加重身体负担。
生瓜子通常可以剥皮后食用，不可以一次性吃的过多，以免出现腹胀的情况，生瓜子中含有一定的脂肪成分，不建议高脂血症患者吃，可能会导致症状加重，如果自身属于对生瓜子过敏者，则不建议吃，可能会出现过敏反应，比如皮肤红肿、溃烂等症状。
孕妇在日常生活中还需要定期产检，及时发现孕期的并发症，要保持积极乐观的心态，避免压抑的情绪，平时可以适当进行画画、练瑜伽、听音乐等方式缓解不良情绪。
