为你推荐

• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各种心理因素、社会因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍，包括失眠症、嗜睡症和某些发作性睡眠异常情况，如夜惊、睡行症、梦魇等。严重时会影响人的生理功能、心理、社会功能以及情绪。偶尔一次睡不好，很有可能因为白天睡多了，晚上太兴奋了，喝了咖啡、茶等饮料或者过了睡觉时间没能及时入睡等因素造成的。如果长期睡眠不好，时间超过1个月而且影响白天的生活和工作就可以诊断为失眠症。单纯的失眠多数和不良的睡眠习惯有关，如经常熬夜，作息不规律，午睡时间过长，睡前玩手机玩游戏，晚上喜欢看一些比较激烈恐怖或兴奋的电视节目等。如果除了睡不好，还伴有情绪障碍、抑郁、焦虑和明显身体不适症状如头昏、头痛、心慌、食欲不振、消化不良等，则有可能是因抑郁焦虑障碍引起的失眠。而长期失眠也很容易继发抑郁焦虑，二者可以互为因果关系。还有一些人睡眠不好与其他一些身体疾病有关，如帕金森病、夜间睡眠呼吸暂停综合征等。睡眠不好有以下几个表现：1、老做噩梦，睡不踏实，睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌的症状。这种睡眠不好表现在中医理论上来说是因为营气不足。2、入睡困难，有时胸胁会有胀痛感。这是肝郁气滞型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、盗汗的症状。这种是营血蕴热型。4、表现在时睡时醒，晚上睡得不安稳，同时口淡、厌食、大便不成型等。这是脾胃失和型。5、整晚睡不着常见于更年期女性，多由于恼怒烦闷引起的，表现在急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。这种就是心肝火旺型。长期睡眠不好需要药物治疗，通常使用镇静安眠类的西药加调节睡眠的中药比如甜梦口服液。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:02
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 89345次

• 睡眠不好如何调理

  睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。

  

  01:47
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 117978次

• 小孩睡眠不好是缺什么
  一般宝宝睡眠不好的常见的原因包括以下几个方面：首先，最常见的就是缺乏微量元素，也就是缺钙，因为血钙降低可以引起大脑及植物性神经兴奋性增加，导致宝宝晚上睡不安稳。如果缺钙宝宝的囟门就闭合得比较晚一些，或者有一些枕秃或者方颅等症状，这个时候就需要补充维生素d以及钙剂。再就是缺锌，也可以出现睡眠不好的一些症状。其他一些原因包括温度的不适应，比方屋里的温度太热或太冷，或者是干燥、太潮湿都可以。还有一些常见的原因，比如晚上特别是睡眠前玩得过于兴奋，所以宝宝在入睡之后也很难安静下来，造成难以入睡或睡眠不安的一些表现。还有就是要注意些其他的情况，比如有没有蛲虫，没有积食或消化不良的症状。还有一些就是因为宝宝可能想排便，都可能出现睡眠的时候哭闹的现象。
  语音时长 2:20”
  苏娟 主治医师济宁医学院附属医院

  2018-12-04 19739次

• 孩子好动是缺什么营养
  孩子好动并不是缺乏营养所导致的，大部分情况下正常的儿童都是活泼好动的，很多孩子比较调皮，对周围的事物充满了好奇心，非常的敏感，敢于尝试，并且在一天下来也不觉得有疲乏或者是厌倦，因此，孩子好动是非常正常的现象。相反，孩子如果是有营养不良情况，首先它是有一个长期的厌食、进食少这种情况。另外孩子会见到身高偏矮、身体偏瘦、面色萎黄、乏力、懒言、不好动，相反这个时候不太好动的。另外，孩子多动要注意和好动去鉴别。多动症它更多的是注意力缺陷，表现在不管是听课，做作业还是看电视，都是难以保持长久的注意力，容易走神，不会持续的做一件事情，丢三落四，或者是粗心大意，因此要注意和多动症相鉴别。
  语音时长 01:29”
  贾燕燕 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-05 4780次

• 小孩睡眠不好是缺什么
  宝宝睡眠不好多考虑是由于缺钙引起的，这个情况多由于钙剂摄入不足或消耗过多引起。建议到医院检查一下微量元素的，在明确属于缺钙的情况后在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服液等药物来做调节治疗，同时注意适当的多补充营养。带宝宝多晒晒太阳，培育良好的睡觉习惯。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-02 2604次

• 孩子睡眠不好如何调理
  病情分析：孩子睡眠不好，可以增加宝宝日常的活动量，消耗宝宝的精力，这样晚上就更容易入睡。也需要调节一下室内的温度、营造舒适的睡眠环境。另外还需要考虑是不是存在胃肠功能紊乱以及缺钙，这两种情况也会导致宝宝睡眠不好。意见建议：孩子如果胃肠功能紊乱，可能会出现肠胀气，出现功能性腹痛，可以给宝宝顺时针按摩肚子，促进消化排气。如果还有易惊醒及盗汗的症状，需要适当的给孩子补点钙。如果这些方法都不能改善，需要就诊专科医院进行治疗。
  彭鑫 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-30 1802次

• 孩子爱吃手指是缺什么
  孩子爱吃手指，可能是缺乏某些微量元素所造成的，比如缺锌或者缺铁的时候，就会造成孩子出现此类现象。只有部分孩子爱吃手指，是生理性原因造成的，体内什么也不缺。当孩子身体里面缺乏某些微量元素时，比如缺铁或者缺锌，可能会影响到孩子消化道酶的状态，从而会出现爱吃手指的现象，除了爱吃手指，还有可能会吃纸，只需要
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-11-29 144次

• 宝宝头发不好是缺什么
  宝宝头发质量不佳，往往是身体缺乏某些营养素的信号。常见的缺乏包括维生素、蛋白质以及微量元素如锌和铁。具体分析如下：维生素对于头发的健康生长至关重要。特别是维生素A、D、B族等，它们的缺乏可能会导致头发稀疏、发黄和生长缓慢。因此，确保宝宝饮食
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-10-29 0次