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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各种心理因素、社会因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍，包括失眠症、嗜睡症和某些发作性睡眠异常情况，如夜惊、睡行症、梦魇等。严重时会影响人的生理功能、心理、社会功能以及情绪。偶尔一次睡不好，很有可能因为白天睡多了，晚上太兴奋了，喝了咖啡、茶等饮料或者过了睡觉时间没能及时入睡等因素造成的。如果长期睡眠不好，时间超过1个月而且影响白天的生活和工作就可以诊断为失眠症。单纯的失眠多数和不良的睡眠习惯有关，如经常熬夜，作息不规律，午睡时间过长，睡前玩手机玩游戏，晚上喜欢看一些比较激烈恐怖或兴奋的电视节目等。如果除了睡不好，还伴有情绪障碍、抑郁、焦虑和明显身体不适症状如头昏、头痛、心慌、食欲不振、消化不良等，则有可能是因抑郁焦虑障碍引起的失眠。而长期失眠也很容易继发抑郁焦虑，二者可以互为因果关系。还有一些人睡眠不好与其他一些身体疾病有关，如帕金森病、夜间睡眠呼吸暂停综合征等。睡眠不好有以下几个表现：1、老做噩梦，睡不踏实，睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌的症状。这种睡眠不好表现在中医理论上来说是因为营气不足。2、入睡困难，有时胸胁会有胀痛感。这是肝郁气滞型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、盗汗的症状。这种是营血蕴热型。4、表现在时睡时醒，晚上睡得不安稳，同时口淡、厌食、大便不成型等。这是脾胃失和型。5、整晚睡不着常见于更年期女性，多由于恼怒烦闷引起的，表现在急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。这种就是心肝火旺型。长期睡眠不好需要药物治疗，通常使用镇静安眠类的西药加调节睡眠的中药比如甜梦口服液。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 89212次

• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 29873次

• 小孩驼背是缺什么
  小孩有驼背的情况考虑是缺钙的可能性比较大，脊柱侧弯是民间俗称的驼背，多发于女孩，常见于十到十四岁之间的青少年，因为这一时期是人一生中第二个生长高峰，脊柱生长较快，原本轻微的脊柱侧弯这一时期加重也较快，青少年的骨筋有机成分较多，这时的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐、立、行走的姿势易发生变形，因此家长要注意以下几点：一、要注意端正孩子平时姿势，平时要告诉孩子无论站直行走，胸部应自然挺直，两肩向后自然舒展，坐时脊柱挺直，看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上，人们所说的要站如松，坐如钟是有一定道理的。二、注意孩子的卧具使用，正在发育的孩子最好睡硬板床，不垫过高的枕头，以使脊柱在睡眠时保持平直。三、注意加强孩子的体育锻炼，督促孩子认真上好体育课，做好课间操，只有这样才能很好地促进肌肉力量的发展。四、在全面锻炼的基础上做矫正体操，腰背肌训练，尤其是后伸运动有助于抑制驼背的发展速度。
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  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-15 8473次

• 小孩睡眠不好挂什么科
  如果小孩子睡眠不好，建议这些患者可以到神经内科或者睡眠科就诊，有一些孩子有可能因为学习压力比较大，思想负担比较重，过度的紧张和焦虑容易导致孩子出现失眠，那么这些孩子就需要调整情绪，假如自己很难调整，那么可以运用一些调整情绪和改善睡眠方面的药物进行治疗。还有一些患者如果存在颅内器质性的病变，导致下丘脑功能障碍，患者就会出现睡眠节律的紊乱，也会导致患者出现失眠，此类患者最好完善头颅磁共振检查，以明确是否存在颅内的病灶。还有一些患者如果存在发作性睡病，也容易使患者睡不好觉，患者一定要及时治疗。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-02-15 3863次

• 小孩睡眠不好是缺什么
  宝宝睡眠不好多考虑是由于缺钙引起的，这个情况多由于钙剂摄入不足或消耗过多引起。建议到医院检查一下微量元素的，在明确属于缺钙的情况后在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服液等药物来做调节治疗，同时注意适当的多补充营养。带宝宝多晒晒太阳，培育良好的睡觉习惯。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-02 2604次

• 小孩睡眠不好挂什么科
  病情分析：小孩睡眠不好挂儿童精神科。小孩睡眠不好，可能与小孩贪玩，沉溺于网络游戏，作息不规律，或是学习压力大，过于疲劳，或是有躯体疾病，精神心理疾病等有关系。意见建议：患儿应去医院进行神经心理检测，如焦虑抑郁量表测试，抽血化验甲状腺激素，头颅CT等检查，查找失眠的可能原因，给予适当的治疗。
  张捷 副主任医师福州市第四医院

  2020-06-19 2304次

• 孩子睡眠不好是缺什么
  孩子睡眠不好考虑是缺维生素D、缺钙、缺锌等原因引起的，身体内一般缺乏维生素D、钙、锌等营养元素。详情如下：1、缺维生素D：考虑是孩子经常在室内活动，长时间得不到阳光的照射，可能会使自身合成的维生素D减少，出现烦闹、多汗、睡眠不佳等症状。可以在医生指导下服用维生素D滴剂、维生素D2软胶囊、维生素AD滴
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2023-06-27 0次

• 宝宝头发不好是缺什么
  宝宝头发质量不佳，往往是身体缺乏某些营养素的信号。常见的缺乏包括维生素、蛋白质以及微量元素如锌和铁。具体分析如下：维生素对于头发的健康生长至关重要。特别是维生素A、D、B族等，它们的缺乏可能会导致头发稀疏、发黄和生长缓慢。因此，确保宝宝饮食
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-10-29 0次