专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g（约1碗）/天
慎食人群: 慢性胃炎患者、糖尿病患者
宜食原因: 孕妇适量吃大米饭可以为身体补充能量，还可以改善饥饿感，有助于缓解身体虚弱的现象。其中的营养成分也比较充足，可以为机体补充膳食纤维、维生素、钙、铁、磷等成分，有助于胎儿的正常发育。
注意事项: 一般可以将大米蒸熟后直接吃，也可以将大米饭清炒后再吃，但不宜摄入过多。
正文:
孕妇可适量吃大米饭。
建议用量：200g（约1碗）/天。
在怀孕期间由于胎儿会吸收母体的营养促进生长发育，平时需要保证充足的能量。孕妇适量吃大米饭可以为身体补充能量，还可以改善饥饿感，有助于缓解身体虚弱的现象。其中的营养成分也比较充足，可以为机体补充膳食纤维、维生素、钙、铁、磷等成分，有助于胎儿的正常发育。
一般可以将大米蒸熟后直接吃，也可以将大米饭清炒后再吃，但不宜摄入过多，可能会增加胃肠道负担。慢性胃炎患者胃肠功能减弱，过多摄入大米饭可能会引起消化不良。大米饭中含有过多的淀粉，进入体内可能会转化为葡萄糖，糖尿病患者也应慎吃，以免使血糖水平上升。
平时生活中，孕妇应保证营养均衡摄入，也要养成早睡早起的起居习惯，有利于身体健康。
