身高158,体重110斤不胖,可以根据国际衡量身体质量指数判断胖瘦。
身高158,体重110胖吗
国际衡量身体质量指数是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标,身体质量指数小于等于18.4属于偏瘦,在18.5 ~ 23.9是正常的,在24.0 ~ 27.9之间为过重,大于等于28.0属于肥胖。所以身高158,体重110斤是不胖的,不需要过度减肥,可以通过控制饮食和体育锻炼的方式降低体重。
对身材不满,想要减轻体重的,平时可以通过控制饮食,少吃油腻的食物,比如肥肉、猪蹄、动物内脏等。多吃新鲜的蔬菜水果,比如白菜、冬瓜、菠菜、火龙果、苹果、梨等。也可以通过体育锻炼的方式降低体重,比如通过游泳、爬山、打羽毛球、慢跑、跳绳等。
在这期间,一定要注意不能过度节制饮食,以免造成厌食症或贫血,对身体造成伤害。
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