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• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 38533次

• 如何预防高血压的发生？

  高血压病跟一些危险因素有关系，比如吸烟、家族性的一些因素，还有一些疾病、熬夜，这些有关系。所以要预防高血压病，要从这些方面来着手。你有吸烟，那请您把烟戒掉。您经常熬夜，那也是很不好的因素，我们的内分泌调节会紊乱，会促进血压升高的一些物质的分泌，那么也请您不要再熬夜。还有一些是药物、饮食上面，可能会引起肾脏，或者是器官的一些损害，比如高盐饮食、一些药物的不良反应，可能会引起这些方面的一些发生。所以，要注意预防，要注意避免这些危险因素。有一些中成药跟中药的一些危害性，还没有得到一些普遍的认识，所以不要轻易去服用这些药物，一定要在医生的指导下，来做一些健康方面的、饮食方面的指导。

  

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  李吉林 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 1694次

• 高血压的小常识
  高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能和器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性疾病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压的防治小常识有一定要改善生活行为：1、要减轻体重，体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有宜。2、减少钠盐摄入。3、要补充钙和钾盐。4、减少脂肪摄入。5、要戒烟，限制饮酒。6、要适当的增加运动。
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  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-05 3708次

• 预防高血压小常识有哪些
  预防高血压首先是要从饮食方面入手，要合理膳食，减少钠盐的摄入量，可以多吃蔬菜和水果，减少脂肪的摄入。减轻精神压力，平时要保持平衡的心理。高血压疾病和精神因素有关，比如紧张，易怒，情绪不稳，都是会使血压升高的。高血压患者要控制体重，保持合理的体重，预防肥胖的发生是高血压预防的有效手段。高血压患者不要抽烟喝酒，长期大量抽烟的话会促进动脉粥样硬化，导致高血压。高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。高血压的患者平时要增强体育运动，适当的体育运动可以增强身体素质，增加血液循环，还可以消耗过多的热量，可以达到降低血压的目的。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-08-18 3035次

• 地震急救中的小常识有哪些
  病情分析：当发生地震时应就近躲避，躲在室内结构结实、不易倾倒能掩护身体的物体下或物体旁。在室外要远离建筑物，躲在开阔安全的地方，同时应趴下使身体重心降到最低，脸朝下不要压住口鼻一呼吸，蹲下或坐下时应尽量卷曲身体，抓住身边牢固的物体，防止摔倒或因身体移位暴露在坚实物体外而受伤。意见建议：平常要学习一些基本的医护技能，比如人工呼吸、心肺复苏、伤口包扎，在地震中能够现场自己进行自我急救，减少因地震损伤对身体造成的伤害，挽救自己和他人的生命。
  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2020-10-04 2303次

• 爱眼护眼小常识有哪些
  爱眼护眼的话主要注意以下几点，第一要注意眼部卫生，不要用手揉眼。第二要注意合理用眼，不要长时间的近距离用眼，和看手机，电视，电脑。第三经常参与户外活动和远眺，对于保护眼睛，缓解视疲劳是有帮助的。另外就是要保护眼睛，不要让眼睛受到外伤。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2019-01-04 6106次

• 预防冠心病的小常识
  首先预防冠心病首先要从生活方式和饮食做起，目的是控制血压，血脂，血糖等，降低心脑血管疾病复发的风险：第一、起居有常，早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张恐怖的小说和电视。第二、身心愉快忌暴怒，惊恐，过度思考以及过喜。第三、控制饮食，饮食要清淡易消化，少吃油腻，脂肪，糖类要多吃一些蔬菜水果少食多餐晚
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 255次

• 夏季预防疾病小常识
  夏季是肠道传染病的高发季节，所以大家一定要加强喝水的管理，在饭前便后养成洗手的好习惯，对于变质甚至清洗不干净的食物是不要吃的。可以适当的多吃一些大蒜，对于肠道传染病有很好的预防作用。同时可以适当的多吃一些瓜果，但是要注意削皮或者是用盐水浸泡一会儿再清洗，这样会更干净一些，可以有效的解除以及淡化果在生
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 745次