耳鸣头晕的预防方法有哪些？

对于耳鸣头晕的患者，在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，多吃含有钙、铁、锌的食物，预防微量元素的缺乏。然而这些微量元素是可以改善内耳和大脑的血液供应的。既可以起到防止听力减退的作用，又可以起到防止脑内血液供应不足，而引起头晕。可以经常对耳朵进行一种按摩，这种按摩耳朵是可以预防耳鸣。

另外还需要注意引起耳鸣的原因，高血压、高血脂还有动脉硬化都是有可能引起耳鸣和头晕，就要积极的治疗这些并发症，另外这些治疗可以减轻耳鸣和头晕的症状。

在日常生活中还要避免长时间的接触噪音，远离噪音场所和高分贝声音的场所，长期处于噪音的环境之中，往往会刺激耳朵中的毛细血管，损害内耳，从而导致耳鸣和头晕的发作。

另外在工作过于劳累的情况下，可能也会出现耳鸣以及头晕发作的情况。所以患者一定要注意每天要保持合理的休息，并且要养成规律的作息习惯，经常到户外进行锻炼身体，让身体有一定的抵抗力，脑袋可以保持清醒。