饭后40分钟可以锻炼吗

饭后40分钟是可以锻炼的,但是不建议患者进行剧烈运动。

饭后消化系统运动会加强,胃部血流运动会加快,肠蠕动功能加强,胃消化食物的功能加强,食物经胃加工然后到小肠内,营养被小肠吸食,食物残渣被排向大肠,这个过程大概需要40分钟到2个小时完成。如果饭后过早锻炼,胃部血流会变缓慢,消化道的蠕动会减弱,吸收功能减弱,长时间这样会导致消化不良。因此,饭后40分钟是可以锻炼的,但是此时的食物可能还可能没有完全被消化,所以不要进行剧烈运动,可以选择散步、打太极、瑜伽等。饭后两小时左右可以选择跑步、跳绳等锻炼方式,注意需根据自身体质选择合适的锻炼时间。

建议患者平时清淡饮食,尽量不要吃辛辣、刺激的食物,如果想通过锻炼帮助增强体质,需要长期坚持。

以上内容仅供参考

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