有研究指出,我国80%的成年人患有或轻或重的颈椎病。幸运的是,绝大多数患者的颈椎病病情较轻,可通过保守治疗缓解症状,有的甚至可不予治疗。经常练习几个动作可以改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。①左顾右盼,头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。②前后点头,头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。③旋肩舒颈,双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20~30次,再由前向后旋转20~30次。④摇头晃脑,头向左-前-右-后旋转5次,再反方向旋转5次。⑤头手相抗,双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。⑥双手托天,双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。
妙手医生精选
三分钟缓解颈椎病
医生主讲实录
以上内容仅供参考
为你推荐
-
颈椎病的分型患者:您好,听说颈椎病还有好多种类型?药师:是的。颈椎病又叫颈椎综合征,它是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出的总称。所以,颈椎病又被分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型以及混合型6种。临床上以颈型、神经根型、椎动脉型三种较为常见。患者:那得了颈椎病该如何调理呢?药师:首先,颈椎病的患者平常一定要避免长时间保持同一个姿势,养成良好的坐姿和站姿,要注意颈部保暖。在病情允许的情况下要适当的做些运动,比如打羽毛球、放风筝等,多抬抬头。其次,饮食方面要清淡营养易消化。可以多吃一些富含B族维生素的食物,比如玉米、红薯、瘦肉、菠菜等。最后,颈椎病的患者平时还可以通过按摩和热敷理疗等方式来缓解症状。01:16
-
颈椎病眩晕如何缓解颈椎病引起的头晕,国际在疾病分类里,已经没有这个分类了,有的专家学者也认为没有这个病了。但是临床上确实有一些病人,有一些颈椎的不稳,然后颈部的活动会引起头晕,甚至是眩晕的,那也不能完全除外没有颈性的眩晕。如果要是颈性眩晕,怎么尽快地去缓解。首先如果是颈性眩晕的,一定还是对因治疗,可以固定这个颈椎,然后适当给点肌松的药物治疗,可以给一点活血化瘀的药物,另外可以做做理疗康复都可以。01:14
-
口腔溃疡三分钟止疼法口腔溃疡有没有比较快的止疼的方法?两三分钟就能够止疼的方法呢?实际上应该是有的,口腔溃疡的患者如果疼痛特别严重,疼痛难忍的时候,而且疼痛严重影响到了正常进食,影响到了患者生活质量的时候,那么我们就可以用一些快速的止疼方法,这种药物多半是一些麻醉药物,比如说我们将溃疡表面擦干净,然后我们可以用棉签沾取少量的达克罗宁液涂在溃疡的表面,那么就能够起到迅速的麻醉止痛的效果。当然也可以用2%的利多卡因或者是1%的普鲁卡因漱口液也能够快速的起到止疼的这种效果。语音时长 01:12”
-
同房三分钟怎么能延时性生活时间超过3分钟,基本上也是正常的,并不属于早泄的范围,不必过于的担心。性生活时间的延长方法,主要包括以下几个方面:第一,心理治疗,调整自身的心理状态,减轻焦虑。第二,可以进行手法治疗,可以提拉阴茎,挤压龟头,降低龟头的敏感度。第三,如果患者存在包皮过长,包茎,可以进行包皮环切手术。第四,可以口服药物,比如必利劲等等来改善症状。第五,可以进行手术治疗,比如阴茎背神经阻断术等等。通过以上方法,基本可以达到延长时间的目的。语音时长 01:12”
-
三分钟祛眼袋的原理很多人怀疑三分钟去眼袋的真实性和实用性,也很好奇它的原理,其实原理很简单,它分为三个步骤,首先打散眼袋中的脂肪组织和脂肪细胞,第二,对于这些打散的细胞进行吸附去除,最后,对去除的皮肤部位进行一个充分的恢复。这种方法祛眼袋的优点就是速度快,伤害小,普及度较高。
-
三分钟祛眼袋的原理三分钟祛眼袋对手术医院的技术水平和设备等有很高的要求。一般是通过精细的整形设备在三分钟的时间内将眼袋部位多余的脂肪进行去除。同时进行有效的定位,并且将其黏连。这样能够在较短的时间内达到祛除眼袋的目的。对患者来说相对损伤较小,恢复的速度较快。但通常情况下需要具备很高的技术条件以及较好的设备支持。
-
三分钟快速除脚臭没有三分钟快速除脚臭的方法,这种说法没有科学依据。患者出现脚臭的情况可能是生理性因素,也可能是病理性因素引起,比如足癣、臭汗症等,需要根据原因通过调整生活方式、局部用药、口服药物以及手术治疗的方法缓解。1、生理性因素:如果患者平时不注意脚部的卫生或者经常穿不透气的鞋子,会使脚部出汗严重,引起脚臭的情
-
三分钟快速除脚臭脚臭问题困扰着许多人,但并非不可解决。以下三种方法,能在短时间内有效减轻脚臭,提升你的生活质量。首先,保持脚部清洁干燥是关键。脚臭往往由于脚部细菌滋生,分解汗液中的有机物而产生异味。因此,每天用温水和肥皂清洗双脚,特别是脚趾间等容易藏污纳垢