专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g(约半个)/天
慎食人群: 脾胃虚寒的人群、对高笋过敏的人群
宜食原因: 高笋中不仅含有维生素,还含有膳食纤维以及多种矿物质,符合孕妇的饮食要求,孕妇适量吃此食物可以增强身体免疫力,同时适量吃高笋还能够促进消化,对改善食欲下降症状也有帮助。
注意事项: 高笋可以爆炒,也可以凉拌后食用,但是应避免暴饮暴食,以免加重胃肠道负担。
正文:
孕妇可适量吃高笋。
建议用量:100g(约半个)/天。
孕妇在怀孕期间应摄入充足营养,对自身健康以及胎儿的健康发育有帮助。高笋中不仅含有维生素,还含有膳食纤维以及多种矿物质,符合孕妇的饮食要求,孕妇适量吃此食物可以增强身体免疫力,同时适量吃高笋还能够促进消化,对改善食欲下降症状也有帮助。
高笋可以爆炒,也可以凉拌后食用,但是应避免暴饮暴食,以免加重胃肠道负担。对高笋过敏的人群应慎食此食物,以免使机体产生过敏反应,不利于机体健康。因为高笋属于凉性的食物,因此脾胃虚寒的人群不建议吃高笋,以免引起腹泻、腹痛症状。
孕妇在平时应多休息,保持充足的睡眠,不可以过度劳累,以免诱发早产或流产。同时还应保持心情愉悦,避免不良情绪的刺激,适量运动,对顺利分娩有帮助。