绝经女性如何预防老年痴呆症

老年痴呆症是指阿尔茨海默病，绝经女性可以通过加强饮食管理、适当运动锻炼、参加社交活动等方式预防阿尔茨海默病。

1、加强饮食管理：

维生素B能够维持神经的正常活动，维生素C具有提高免疫力、抗氧化的作用，可以多进食富含维生素B以及维生素C的食物，比如猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、香菇等，对预防疾病有一定的辅助作用。

2、适当运动锻炼：

在日常生活中可以适当的进行运动锻炼，比如游泳、爬山、快走、跳健身操等，运动能够促进机体的血液循环，增强机体代谢，对改善脑部微循环有辅助作用。

3、参加社交活动：

还可以多积极参加一些社交活动，比如音乐茶会、文化活动以及手工等益智类休闲活动，能够锻炼绝经女性的语言组织能力，可以预防阿尔茨海默病的发生。

除了通过以上方式之外，还应多进行学习，比如下棋、玩简单的电子游戏等，能够对大脑起到锻炼的作用，从而预防疾病。绝经后的女性应保持良好的心态，培养广泛的爱好，保持营养的摄入，适当补充钙质，有助于身体健康。