妈妈臀可以通过运动、控制饮食、射频消融术、抽脂手术等方式瘦。如需进行医美项目，建议前往正规医院。
1、运动：
妈妈臀的形成原因考虑与营养过剩、运动量过少等因素相关，日常生活中可以适当的跑步、跳绳、练瑜伽等，每次活动时间建议保持在10~30分钟，每周运动3~6次，这样做可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，也可以消耗热量燃烧皮下脂肪，有利于瘦妈妈臀。
2、控制饮食：
日常生活中需要进行饮食调整，饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主，避免吃炸鸡、肥肉、油条等高脂肪食物，平时可以吃一些高维生素类的食物，比如芹菜、黄瓜、菠菜等，良好的饮食习惯有利于皮下脂肪减少，也有利于改善妈妈臀。
3、射频消融术：
此方法能够利用高频电波产生的热能减少皮下脂肪，改善臀部曲线。射频消融术，一般参考价格为2000~3000元/次，一般4~12天可见改善，术后恢复时间大概为10~15天，如果术后没有加强皮肤管理，容易出现感染，进而诱发局部肿痛、流液等现象。
4、抽脂手术：
若是重度妈妈臀，则可以在医生操作下进行抽脂手术，该方式能够在局部打开切口，然后用专业的医疗器械吸出局部脂肪，从而发挥瘦妈妈臀的作用。抽脂手术，一般参考价格为2800~3600元/次，一般15~20天可见一定改善，约维持1~3年，通常能精确定位，但是操作不当容易产生并发症，比如色素沉着、局部疤痕等。
无论选择哪种方式瘦妈妈臀，都需要保持积极乐观的心态，避免不良情绪的刺激。
