妈妈臀凹陷一般是指臀部肌群不发达，且阔筋膜张肌及其连接的髂胫束较为紧张。想要改善这种情况，可以去正规医疗美容机构进行改善。
妈妈臀凹陷是指臀部轮廓不饱满、不对称，会导致臀部凹陷，看起来不美观。想要改善妈妈臀凹陷可以通过自体脂肪丰臀术、假体丰臀术、胶原蛋白填充丰臀等医美项目进行改善：
1、自体脂肪丰臀术：
可以将腹部或大腿部位的脂肪抽出来，经过处理后再注射到臀部凹陷处，以改善臀部的形状和轮廓。自体脂肪丰臀术，一般参考价格为20000~35000元/次，一般2~3个月可见一定改善，通常可维持5年以上。若操作不当或护理不当，可能出现脂肪液化、感染或脂肪栓塞等现象。
2、假体丰臀术：
主要是使用硅胶或其他生物相容性材料制成的假体，通过手术植入臀部凹陷处，以达到改善臀部轮廓的目的。假体丰臀术，一般参考价格为5000~15,000元/次，一般1~2周可见一定改善，大概可维持10年左右。若术后护理不当，可能会出现假体移位、感染的情况。
3、胶原蛋白填充丰臀：
主要是在凹陷臀部注射胶原蛋白，以增加皮肤的支撑力和弹性，从而改善臀部的轮廓。胶原蛋白填充丰臀，一般参考价格为5000~10,000元/次，一般半个月左右可见一定改善，通常可以维持6~12个月。可能出现注射部位的疼痛、肿胀和淤血等不适感。
平时需要养成良好的生活习惯，合理搭配膳食，保持坐姿规范，坚持进行一些运动锻炼，可以改善自身体型。
