西瓜一般不减肥,过量吃可能会增肥。如有不适症状,建议及时就医。
西瓜是一种常见水果,其中含有丰富的水分、葡萄糖、果糖、氨基酸以及矿物质等成分,适当吃可以为身体补充营养,加快身体代谢速度,有益于身体健康。但是西瓜只属于一种食物,并不具有减肥的作用。而且西瓜中的糖分含量比较高,如果长期过量的吃西瓜,其中的糖分会在体内转化成脂肪,造成脂肪堆积,引起体重增加,因此可能会增肥。
平时在吃西瓜时,应注意控制摄入量,避免长期过量的吃,以免增加身体负担。想要达到减肥的目的,饮食方面应控制热量摄入,少吃奶油蛋糕、炸鸡以及油条等高热量食物,并坚持进行一些运动锻炼,如慢跑、打乒乓球等,可以消耗体内多余的热量,也有助于促进皮下脂肪燃烧,更好地控制体型。