没有什么食物是最好的,平时可以多吃含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉等。
70岁老人贫血吃什么食物最好
70岁老人出现贫血与造血系统的造血机能老化有关,此外随着年龄的增长,牙齿脱落,味蕾萎缩,胃肠功能减退,就会影响营养物质的消化吸收,就会导致造血原料的缺乏出现红细胞或者血红蛋白生成不足引起贫血,老人可能会出现头晕、失眠、气短、易激动、幻想、幻觉等症状。需要及时的及时补充铁剂、维生素B12、叶酸及优质蛋白,可选用动物肝脏、瘦肉、虾米、蛋黄等食物,还需要多吃富含维生素C的食物,如新鲜绿叶蔬菜和水果,以促进肠道内铁的吸收。
70岁老人出现贫血平时生活中要注意饮食的营养均衡,避免单一饮食,少食多餐,还要进行适当的体育锻炼,增加机体氧耗量,延缓造血机能老化。
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贫血吃什么食物最好如果有贫血的话,饮食上要多吃一些富含营养的食物。要适当补充富含铁元素的食物。我说动物肝脏还有紫菜,海带,黄豆,黑豆,还有瘦肉等等。平时要多吃一些鸡蛋,牛奶富含蛋白质的食物。还要多吃一些水果蔬菜。不要吃辛辣油腻还有生冷的食物,要注意饮食卫生。
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