燕麦对胃有好处吗

燕麦对胃是有一定好处的，燕麦是一种营养丰富的食物，它的蛋白质含量很高，是普通小麦粉的二倍。

在它所含有的脂肪中80%都是不饱和脂肪酸，亚油酸的含量也非常高，能够起到降血压、降胆固醇、减少患心脏病的几率等作用。燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量在所有粮食作物中居首位，维生素E的含量则远远高于大米、小麦，可溶性纤维素含量达到了6%，是大米和小麦的七倍。

另外，燕麦中含有其它谷物所缺少的皂疳，这些营养物质使它具有通便、改善睡眠的功能。平时可以适当的吃一些燕麦，要注意清淡饮食，避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐、细嚼慢咽。

在饮食方面不宜挑食或者偏食，平时可以吃些富含蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡肉、瘦猪肉等；同时要吃些新鲜的水果蔬菜，比如猕猴桃、苹果、香蕉、青菜、芹菜等，能够均衡补充人体所需的营养物质，增强体质。