问运动过量膝盖痛怎么办

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• 运动膝盖关节损伤怎么办

  如果膝关节损伤没有骨折，我们当时可以进行局部的冰敷，每次10分钟，每3到5个小时敷一次，然后临时用木板或者是硬纸壳，进行局部的固定，然后送医院救治。若有骨折的情况下，我们需要临时固定后送医院拍片，确诊后根据情况进行适当的治疗。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 1995次

• 脂肪填充过量怎么办

  如果是肿胀导致的不用处理，如果消肿后看起来还是填充过量可以进行修复手术。面部脂肪填充是非常常见的手术方式，面部脂肪填充之后成活率平均大概在30%~50%之间。但是刚做完手术的早期，由于出血加上肿胀，可能会显得填充区域比较饱满，会像填充过量。因此各位求美者在早期不要过于担心，三个月之后该成活的就完全成活了，该吸收的也基本吸收差不多了，才是最终的效果，所以在早期的时候尽量不要担心。如果三个月左右还发现量比较多或者形态比较夸张，可以通过手术修复的方式将填充过多的脂肪抽吸走。在选择修复手术时首选做手术的医生，因为只有手术的医生才知道填充的层次，才知道具体填充了多少量。如果各位想找其他的医生进行修复，一定要尽量知道填充了多少脂肪，都填充了什么部位，修复的医生才能更清楚具体情况。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-28 1384次

• 运动过量膝盖痛怎么办
  一、运动后只要休息几天，就能缓解膝盖痛的不适感。二、跑步后不要马上停下来休息，要慢慢活动，如慢跑，渐渐地停止运动，大约需要十到二十分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。三、跑步完成后，一定要进行全身的伸拉，采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群，大腿前、后、内、外，小腿的前后、臀部前后、躯干、上背、下背、胸部和腹部、肩部、颈部，每个伸展动作最好维持二十到三十秒，最少做两个循环，静态伸展牵伸肌肉，可加速肌肉的放松，有助于痉挛肌肉的恢复。四、冰敷膝盖或冷水浴，由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细结构的破坏加重，所以热水浴后的第二天，一定会比冷水浴后的第二天酸痛感更重，同时会增加人的疲劳感，甚至会降低血糖，而冰敷或冷水浴，收缩受损处肌肉的毛细血管，使训练时造成的肌肉细微结构的破坏不会继续扩大，冷敷、镇痛的作用。
  语音时长 1:56”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-07 20412次

• 腿运动过量酸痛怎么办
  先解释对于运动过量以后出现腿酸痛的原因，这是由于运动过量肌肉会劳损，出现体内的肌酸激酶分泌过高，引起肌肉的酸痛症状，这是运动过量以后腿酸痛的常见原因。针对于这种情况的治疗，首先注意休息保护才是恢复最好的条件，如果这期间继续运动会使得肌肉再次处于紧张的状态，很难恢复，千万不能受凉，受凉同样可以加重症状，并且不利于恢复，坚持每天热水袋热敷，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显，如果对膏药不过敏可以外用活血化瘀的膏药，并配合理疗的办法，比如可以通过针灸、按摩、烤电效果还是非常不错，酸痛厉害可以口服非甾体类消炎镇痛类药物和活血化瘀药物，治疗效果也是非常不错。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-29 8424次

• 由于运动过量造成膝盖疼痛怎么办
  病情分析：膝盖造成疼痛问题，主要是造成了韧带损伤，引起膝关节滑膜炎的问题，一般是针灸、理疗、按摩，局部热敷，注射玻璃酸钠等方式治疗为主。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：平时的时候应该避免疼痛症状反复出现，应该对膝关节有一定的保护措施，可以适当的佩戴护膝，或者是每日膝盖部位适当的热敷改善。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-05-22 2301次

• 运动过量肌肉酸痛怎么办
  对于病人运动过度，导致了肌肉过度的受力牵拉就会引起肌肉的水肿情况，从而引起肌肉的酸痛症状的发生，所以出现这种情况以后，一定要多注意保暖，休息，避免受凉。因为受凉以后，很容易导致水肿的肌肉过度的收缩，从而就会加重肌肉酸痛的情况。 平时一定要多注意保暖，可以进行肌肉酸痛部位的热敷处理，并且在日常的工作生活中一定要适当的减少肌肉的受力和反复的牵拉。如果说病人肌肉酸痛的症状比较重，可以适当的口服非甾体类抗炎药物，即活血化瘀药物来缓解肌肉水肿所引起的酸痛症状。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1902次

• 运动过量膝盖痛怎么办
  一、运动后只要休息几天，就能缓解膝盖痛的不适感。二、跑步后不要马上停下来休息，要慢慢活动，如慢跑，渐渐地停止运动，大约需要十到二十分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。三、跑步完成后，一定要进行全身的伸拉，采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群，大腿前、后、内、外，小腿的前后、臀部前后、躯干、上背
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 460次

• 运动过量脚底长水泡怎么办
  脚底长水泡一般是指足底长水泡，运动过量足底长水泡一般可通过减少运动、加强局部卫生、冷敷、外用药物、口服药物等方法改善。若在治疗期间，足底部位出现了其他异常表现，则需要及时咨询医生。1、减少运动：建议及时卧床休息，平躺时需要在足底垫一个枕头或一个被子，以减轻足部血液淤积，同时还需注意避免进行剧烈运动，
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2024-06-28 0次