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• 如何减去小腿肌肉

  减掉小腿肌肉最简单的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一个安全的药物，可以暂时阻断小腿肌肉跟神经间的关联作用，缺少神经支配的肌肉会暂时性萎缩，就可以达到使小腿变细的效果。因为小腿有内外两层肌肉，这两层肌肉的作用是一致的，通过注射肉毒素将外层肌肉萎缩掉，就可以让小腿变细，而且并不影响正常的生活、工作，甚至也不会影响简单的运动。而且肉毒素的作用是可逆的，一般药物完全代谢以后肌肉基本可以恢复正常，各位求美者可以选择用肉毒素瘦小腿。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1346次

• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 13749次

• 跑步时小腿肌肉紧绷怎么回事
  如果跑步时有小腿肌肉紧绷的情况，这种情况：一、是见于跑步过程中出现了小腿肌肉发生轻微损伤的情况，就容易导致跑步时小腿肌肉紧绷。二、是见于初次跑步的人，在跑步时小腿肌肉突然过度受力活动，也容易导致小腿肌肉痉挛收缩，从而引发小腿肌肉紧绷情况。三、是见于有小腿肌肉劳损的患者在跑步时就容易导致小腿肌肉痉挛，收缩情况加重，从而引发小腿肌肉紧绷。所以在跑步时如果有小腿肌肉紧绷情况，在跑步之前一定要做好热身，以避免小腿肌肉拉伤，跑完步以后，一定要及时的放松小腿部位肌肉，以避免后期出现小腿肌肉紧绷情况加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-08 4787次

• 小腿肌肉紧绷僵硬
  出现小腿肌肉僵硬紧绷多是由于走路少，运动少，小腿没有得到应有的锻炼，小腿部的肌肉活动少且血循环慢，所以就会出现小腿僵硬紧绷的现象。另外就是疲劳过度也会引起小腿部肌肉僵硬，出现小腿肌肉僵硬紧绷时，是可以采取按摩的方式来进行缓解。按摩可以使腿部肌肉达到放松，按摩小腿部自上而下来回上下反复按摩，另外也可以做一做下肢拉伸动作，拉伸可以释放肌肉的疲劳，恢复肌肉的形状，保持线条感。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-20 11254次

• 为什么小腿肌肉紧绷
  病情分析：小腿肌肉紧绷可能是肌肉长期疲劳或肌肉痉挛而造成的，也有可能是静脉回流不佳，受寒或者过度牵引引起的肌肉无菌性炎症。意见建议：建议患者平时应当注意休息，避免久坐和久站，夜间睡觉时可以在小腿的下面放一个枕头，把小腿垫起来。平时也可以多用热水泡脚，同时按摩推拿相应的穴位来缓解症状。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-03-18 1402次

• 跑步会有小腿肌肉吗
  适当的进行跑步能够有效的锻炼小腿的肌肉，并且肌肉也不会有明显的增大，并且局部的脂肪燃烧也是比较好的，能够有效的塑造小腿的美观的线条。但是如果过度的跑步或者进行竞技性的体育运动锻炼，都会引起腿部的肌肉过度的增生，导致腿部的肌肉严重增大。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-17 5103次

• 跑步小腿肌肉紧绷很硬怎么回事怎么办
  跑步后小腿肌肉紧绷、硬结，是许多跑者常遇到的问题。这种现象通常由多种因素导致，包括肌肉劳损、乳酸堆积以及可能的缺钙情况。肌肉劳损常因跑步前热身不足或运动量过大引起，导致局部血液循环不畅，肌肉出现僵硬感。此时，适当的按摩和热敷可有效促进血液循
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-25 0次

• 跑步小腿前面肌肉紧绷酸痛
  跑步小腿前面肌肉紧绷酸痛可能是乳酸堆积、肌肉拉伤等因素导致的，建议患者及时查明病因，然后进行相应的处理，具体如下。1、乳酸堆积：如果患者平时不经常进行运动，突然间进行了强度较为剧烈的运动，有可能会导致小腿乳酸堆积，导致跑步小腿前面肌肉紧绷酸痛的症状，建议患者可以通过按摩的方式缓解不适症状，也可以使用
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-15 1615次