小米红薯粥好处和坏处有哪些

小米红薯粥有补脾益胃、滑肠等好处,过多食用可能会导致患者出现烧心、反酸等症状。

小米红薯粥是比较常见的一种粥类,具有通利大便、滑肠、润肺、生津止渴、益气、补脾、暖胃等功效。小米营养价值比较高,含有非常丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物、脂肪、脂肪酸、矿物质、维生素。具有消渴、健脾、暖胃、清热的作用,可以缓解消化不良、脾胃虚弱等症状。红薯里面含有非常丰富的膳食纤维、维生素B、维生素C、维生素E、微量元素和矿物质。平时适量吃红薯能够刺激肠胃蠕动,加速粪便排出。红薯还属于碱性食品,吃红薯有利于人体的酸碱平衡。

虽然小米红薯粥的营养价值比较高,但是也不可以多吃。如果食用过多,可能会导致患者出现烧心、腹胀、反酸等症状。另外脾胃虚弱和糖尿病患者不宜长时间食用小米红薯粥。

平时要养成良好的作息习惯,适量参加运动锻炼。

以上内容仅供参考

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