猪头肉热量高。每100克的猪头肉含468.85的热量,需要通过至少跑步40分钟或者跳绳30分钟才能将热量全部消耗掉,且猪头肉经过炒制等加工后热量会更高,消耗则需要运动更长时间。
猪头肉热量高吗?
猪肉可为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,还可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。但高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病、减肥人士不宜食用。湿热痰滞内蕴者慎吃。猪头肉为动风发疾之物,凡有风邪偏盛之人忌食猪头肉。
减肥的人建议吃蔬菜、水果等低热量高纤维素的食物,以及低血糖生成指数的食物,如菠菜、椰菜、茄子、苦瓜、小黄瓜、豆芽、芦笋、海带、白萝卜、四季豆、番茄、洋葱、橙子、木瓜、草莓、毛豆、腰果、杏仁、花生等。
患者注意饮食的同时还需要进行适当的运动,帮助减肥的同时还可提高机体抵抗力。
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