高血压应该多吃什么

高血压患者应该多吃绿叶蔬菜以及新鲜的水果，还有含钙比较多的食物，绿叶蔬菜着是包括芹菜，韭菜，西兰花，油菜，菠菜等。水果的话可以吃苹果，梨，香蕉，柚子，猕猴桃，火龙果，樱桃都是可以的。

另外，吃一些含钙比较多的食物奶制品，豆制品，要注意少吃含胆固醇比较高的食物，比如动物内脏，肥肉，蛋黄，要尽量地避免。

高血压患者在饮食方面要格外的注意，低盐低脂，清淡饮食，另外要低糖饮食，因为吃的糖太多的话容易转换为脂肪，导致患者肥胖，也会升高血压。严格限制盐的摄入量，每天盐要限定在三克，不要吃腌制的咸菜。

另外，平时注意清淡饮食不要吃肥肉，要避免暴饮暴食，一日三餐要尽量的规律。平时要适当的多吃些新鲜蔬菜、水果，补充维生素以及微量元素，这样才有利于血压的稳定，再就是结合口服长效的降压药物将血压控制平稳。