下面松弛通常是指阴道松弛。生完孩子4年阴道松弛可以通过运动、调理饮食、激光治疗、电刺激治疗、阴道紧缩术等方式改善。如有不适症状，应及时向医生咨询。
1、通过运动：
生完孩子4年阴道松弛主要是由于阴道周围结缔组织以及盆底肌改变而引起的。可以通过做凯格尔运动进行改善，此方法能够增强盆底肌肉的力量，提高盆底肌的功能，改善阴道松弛。
2、调理饮食：
在饮食方面多吃富含蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、蛋类、豆制品等，有利于促进体内雌激素的合成，维持阴道壁的弹性。
3、激光治疗：
此方法是利用激光的热效应，促进阴道黏膜下的胶原蛋白再生，帮助提高阴道的紧致度。激光治疗，一般参考价格为8000~12,000元/次，约1~2周的时间可见改善，能保持2~3年。可能会导致阴道黏膜损伤、白带异常等。
4、电刺激治疗：
该方法是通过电流刺激盆底肌，促进局部肌肉收缩，从而改善阴道松弛。电刺激治疗，一般参考价格为3000~6000元/次，约15~20天可见改善，能保持1~3年。可能会引起尿失禁或少量阴道出血等。
5、阴道紧缩术：
该方法是对阴道黏膜进行双层缝合，让阴道壁括约肌收缩，使阴道增加张力，以致变得紧致。阴道紧缩术，一般参考价格为5000元~20000元/次，术后约1~3个月可见改善，能保持5~8年。可能会引起阴道出血和感染。
平时需要保持外阴部清洁，养成良好的个人卫生习惯，避免纵欲过度，以防对身体健康造成不良影响。
