半月板损伤可以通过选择舒适的鞋子、冷敷、适当锻炼、应用药物、针灸等方式保养好得快,建议积极配合。
1、选择舒适的鞋子:
如果出现了半月板损伤的情况,平时生活中一定要选择舒适以及透气性较好的鞋子,减少对半月板的压力,有助于局部恢复。
2、冷敷:
同时还需要适当的对局部进行冷敷,一般冷敷10分钟至15分钟即可,促进局部毛细血管收缩,起到缓解肿胀的效果。
3、适当锻炼:
半月板损伤的患者还需要在专业医生指导下适当进行锻炼,有助于加强膝关节的稳定性,比如伸膝、屈膝等,每次锻炼时长不宜超过半个小时。
4、应用药物:
如果局部出现了疼痛感,还需要在医生的指导下应用药物改善,比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊等,可以改善疼痛,可以选择在饭后半小时用药,减少对胃部的刺激。
5、针灸:
情况较为严重时,需要针灸足三里穴、委中穴、膝眼穴等穴位,应在专业医生操作下进行,有助于疏通经络,改善不适。
同时需要遵医嘱进行检查身体,及时了解病情恢复情况。