如何改善女性经期头痛

很多女性在经期会出现很多身体的不适症状，例如乳房胀痛，便秘，暴食，头痛，其中头痛更是令很多女性痛苦不堪，直接造成失眠和焦虑，影响工作和生活。这都是由于不良的生活习惯和负面情绪等因素造成的，体内毒素长期淤积毒素进入血管引起血管扩张从而造成头痛。

有这些办法可以缓解女性经期头痛：

一、户外散步，可调节情绪减压。

二、推拿，不断用尖头梳子梳理头皮可改善脑部供血。

三、热敷，用一盆热水浸泡双手并用热毛巾敷于头部，每次三十分钟。

四、饮食疗法，主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速的增加人体的血糖含量而饮水可加大机体的血容量改善脑部的缺血，所以经期头痛时不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。

五、运动疗法，要多做运动因为运动可以帮助人们排解紧张与压力是预防经期头痛的有效方法之一，除了运动之外阳光对预防和消除经期头痛有很好的效果。