笋菜的营养价值

笋菜的营养价值为补充身体所需的维生素、膳食纤维、铁、磷等，适当的吃一些笋菜对身体健康有很多好处。

笋菜中含有丰富的维生素，平时适当的吃一些笋菜，可以很好的促进身体对营养物质的吸收。芹菜中还含有丰富的膳食纤维，这种物质可以很好的促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状，也可以起到预防便秘的效果。笋菜中还含有丰富的铁和磷等微量元素，平时适当的吃一些蔬菜，可以很好的补充身体所需要的微量元素，提高身体素质。

虽然笋菜的营养价值比较丰富，而且对身体健康也有很多好处，但是在吃的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外对笋菜过敏的患者应禁止食用，以免引起过敏反应。

平时还可以适当的吃一些新鲜的水果，比如火龙果、苹果、橙子等，对身体健康也有很多好处。