怀孕维生素E要吃多久

怀孕维生素E一般需要吃3个月。

维生素E是生育酚类物质的总称，是一种金黄色或者淡黄色的油状物，带有温和的特殊气味，是比较主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，在光照下遇空气易被氧化而呈现暗红色。

维生素E具有多种生物活性，对一些疾病有防治作用，如可通过维持遗传物质的稳定和防止染色体结构变异，调节机体代谢活动有条不紊地进行，因此怀孕后建议吃维生素E，一般需要吃3个月。富含维生素E的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等，孕妇可以选择合适自身的食物，适量补充维生素E。

孕妇要减少吃刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等，尽量不要吃甜腻、辛辣、肥腻等食物，如蛋糕、雪糕、小龙虾、肥肉等，以及要避免吸烟喝酒。饮食应以清淡、易消化为主，要注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。进入怀孕中晚期以后要适当补铁、补钙，能够促进胎儿生长发育，还要适量运动可以增强孕妇身体免疫力。