水果随餐吃一般是好的,但是需要适量。

水果的种类有很多,常见的水果有香蕉、苹果、葡萄、橙子、柚子、樱桃、梨子等,富含多种维生素、矿物质、纤维素等营养成分,对人体健康是有好处的。水果随餐吃一般不会影响其营养价值,也不会破坏其他主食的营养,因此是可以随餐吃的,不用过于担心,但是在吃的时候需要适量,过量进食可能会造成腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。

平时除了可以随餐吃水果以外,也可以选择在两餐之间吃水果,只要没有特殊的禁忌,不感觉到胃肠不适,任何时间吃都是可以的,但是在选择水果的时候需要注意,对于减肥的人群应该减少进食含糖量过高的水果,如榴莲等。对于腹泻的人群应该减少寒凉水果的进食,如梨子等等,同时水果在吃的时候一定要清洗干净。

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