足跟痛的主要原因一般有受凉、过于劳累、外伤、筋膜炎、关节炎等，可以通过一般治疗、药物治疗等方法进行改善，如果感到身体不适，建议及时就医治疗。
1、受凉：
如果在平常生活中没有注意保暖，让局部受到了冷空气的刺激，可能会引起肌肉痉挛，发生足跟疼痛的症状。可以用热水袋或者热毛巾适当的热敷患处，能够缓解症状。
2、过于劳累：
如果在平常生活中经常剧烈的运动，足跟部位长期超负荷工作可能会发生疼痛的症状，通常在适当休息后，症状能够缓解。
3、外伤：
当足跟部位不小心受到外力刺激，可能会产生软组织受损的情况，此时会因为软组织液外渗以及毛细血管破裂而出现疼痛、淤青、肿胀等症状。可以在医生的指导下使用消肿止痛酊、云南白药酊、红花油等药物进行治疗。
4、筋膜炎：
通常和慢性劳损、寒冷等原因有关系，炎症过度刺激足跟部位，可能会产生疼痛、麻木等症状。可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、布洛芬片等药物进行治疗。
5、关节炎：
一般和感染、环境影响、免疫因素等有关系，在炎性因子的影响下，可能会产生足跟关节红肿、疼痛、僵硬的症状。可以在医生的指导下使用阿司匹林片、洛索洛芬钠片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
恢复期间不可以进行剧烈的运动，还需要加强保暖。
