空腹不能喝牛奶,原因如下:

一,空腹喝牛奶有碍消化,由于水在牛奶中的比例较大,如果空腹时喝比较多的牛奶,就会稀释胃酸影响消化和吸收,另外空腹时胃肠道蠕动会加快,牛奶在胃肠中停留的时间缩短,营养成分也难以被吸收。

二,空腹喝牛奶会产生有害物质,空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养成分不容易吸收,而且牛奶中的蛋白质、氨基酸,如果还没充分消化吸收就排到大肠中,对大肠内的细菌分解腐败会转化为对人体的有害的物质,影响肠道健康。

三,空腹喝牛奶浪费营养物质,牛奶中含有丰富的蛋白质,但是空腹喝牛奶时这些蛋白质会难以被人体吸收,部分蛋白质会仅仅作为热量消耗掉,因此在喝牛奶之前要先吃些食物,这样才能减慢胃肠蠕动,令牛奶中的营养物质被充分吸收。

四,空腹喝牛奶影响精神状态,不少年轻人都在早餐是喝牛奶,但是如果是空腹喝牛奶,就会在胃肠功能造成不好的影响,在经过一个晚上的睡眠之后,胃早已排空,正是需要补充能量的时候,此时如果不吃主食就喝大量的牛奶,就会难以获得早上工作学习所需要的能量,精神状态也会不佳。

以上内容仅供参考

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