睡觉经常做梦怎么办

睡觉经常做梦可能是身体劳累、睡眠环境异常、神经衰弱等原因引起，可以通过多休息、改善睡眠环境、服用药物等方式来改善。

1、身体劳累：如果最近一段时间工作太过劳累，或者经过了剧烈运动，体内会释放大量的乳酸，这些乳酸在身体内过度堆积后会引起身体出现疲劳感，容易出现多梦的症状，而且还会影响正常的睡眠质量。此时可以对身体进行按摩，休息一段时间后这种症状会得到缓解。

2、睡眠环境异常：如果睡眠环境比较差，噪音比较大，或者室内的光线比较亮，会影响到正常的睡眠质量，容易出现失眠多梦的情况，而且还会出现易惊醒的症状。此时应改善睡眠环境，可以选择在安静舒适的室内休息。

3、神经衰弱：其发病原因与精神压力过大以及遗传因素有一定的关系，患有此种疾病后，会导致神经功能出现异常，可能会引起神经异常兴奋，出现睡觉时做梦的情况，部分患者还有可能会出现紧张、焦躁的情绪。建议在医生指导下服用甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等营养神经的药物治疗。

除以上常见原因以外，还有可能是焦虑症的原因，可以在医生指导下通过经颅磁电刺激疗法治疗，在治疗期间应放宽心态，保持心情愉悦，对促进疾病恢复有帮助。