哺乳期吃得少但体重不减,可能是饮食不当,运动量少导致的,需要均衡饮食,细嚼慢咽。
哺乳期吃得少但体重不减
1、饮食不当:哺乳期吃得少,但是饮食安排不当,会导致体重不减。有些女性比较偏食,喜欢吃肉类的食物,就会导致体内的脂肪堆积过多。建议均衡饮食,荤素搭配,多吃蔬菜水果,比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉,少吃肥肉、蛋糕等高热量食物。
2、运动量少:运动量少也会引起哺乳期吃得少但体重不减。在生完孩子以后,女性身体本来就蓄积了大量的脂肪,如果平时运动量过少,那么这些多余的脂肪就不能及时的被消耗,所以,通过日积月累的积累,体重就会呈现上升的趋势。所以,需要适当运动,比如散步,瑜伽等。
哺乳期要保持稳定的情绪,保证睡眠充足,室内要保持适宜的温度和湿度。
以上内容仅供参考
为你推荐
-
哺乳期可以刮痧吗哺乳期是不可以刮痧的。刮痧是根据中医的十二经脉和奇经八脉,遵循急则治其标的原则,运用手法强刺激经络,使局部的皮肤发红、充血,从而起到醒神、救厥、解毒、去邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效果。刮痧常用的部位一般有脊柱部位,后背用的也比较多。刮痧一般治疗实症的病人比较多,对于虚症,像气虚、血虚的患者一般不用刮痧来进行治疗,因为哺乳期的女性身体比较虚弱,也不适合用刮痧的方法来治疗。01:14
-
哺乳期可以超声洁牙吗哺乳期可以超声洁牙。洁牙有一些禁忌症,比如有没有血液系统的疾病,比如乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等,如果排除了这些情况是可以进行洁治治疗的。洁牙治疗其实是一种微创的治疗,是有创伤的,容易带来一些菌血症,所以在洁治前会给患者用些碘伏对牙龈进行处理,洁治前还会用复方氯己定含漱液含漱,都是降低术后菌血症发生的有效方法。还是建议患者早期进行处理的,因为即使不去做洁治治疗,炎症刺激导致的细菌仍然可以通过通透的毛细血管进入血液内,引起菌血症。01:05
-
体重不减但明显消瘦是什么原因出现体重不减,但是明显消瘦,这在临床上可见于很多疾病导致。比较常见的就是肾功能出现了受损,比如急性肾小球肾炎,慢性肾小球肾炎急性发作,肾病综合征急性发作等使肾功能受损,导致排尿过多,这个时候会出现有机体脱水的状态,感觉面部干燥缩水的表现,但是体重并没有过多的增加或者减少。另外,还可见于由于甲状腺功能亢进,而引起基础代谢率超过正常范围,新陈代谢增强,在初期的时候也会表现为由于腹泻,脱水比较明显,表现为消瘦的脱水面容,但是体重没有明显的减少。语音时长 01:29”
-
哺乳期体重不变的原因女性在哺乳期的时候如果出现体重不变,常常要考虑是因为女性摄入的营养能够满足身体的消耗而没有出现脂肪的沉积,也没有脂肪的消耗,所以才会出现体重不变的表现。很多女性在哺乳期的时候为了促进乳汁的分泌通常都会多吃高蛋白类的食物,才能够使乳汁分泌更多。虽然女性吃的食物比较多,但由于会转换成乳汁被宝宝吸收,所以在哺乳期体重都不会有太大的变化,也有很多女性都要等到哺乳期结束以后通过控制饮食体重才会下降。语音时长 01:09”
-
哺乳期如何减肥不减奶病情分析:哺乳期如果要减肥,并且使乳汁的量不减少,就建议可以做运动给予减肥,通过运动燃烧脂肪。并且在饮食上注意不要吃过于油腻,高热量,高脂肪的食物。意见建议:在哺乳期的时候就建议喝新鲜的牛奶,并且建议可以多吃新鲜的水果和蔬菜,低热量并且高蛋白。既保证了乳汁的质量又不增肥。
-
哺乳期减肥不减奶怎么做在哺乳期间是不建议减肥的,因为在给孩子母乳喂养的同时,可以使身体消耗大量的能量,也是最好的减肥方法。如果哺乳期减肥则容易导致泌乳量减少,建议等孩子断奶后再进行减肥,可以通过调节饮食、坚持运动等,不建议用减肥药物。
-
哺乳期间怎么减肥不减奶哺乳期间一般通常吃优质蛋白的食物、吃富含维生素的食物、适当运动等方式减肥不减奶,不建议过度节食,以免影响乳汁的分泌。1、吃优质蛋白的食物:在哺乳期间适当吃优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,能够增加乳汁中的营养成分,既不容易长胖,也不影响哺乳。2、吃富含维生素的食物:通常水果和蔬菜中含有大量的维
-
哺乳期间怎么减肥不减奶不减奶在临床上一般指的是母乳不会减少,哺乳期间可以通过运动以及调整饮食的方式减肥母乳不会减少。1、运动:在哺乳期间想要达到减肥的效果,患者首先需要多运动,运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球、游泳等,每天坚持运动半小时到一个小时左右,可以促进脂肪代谢,对减肥瘦身体的辅助作用,而且这种方法比较安全,