减掉臀部两侧的赘肉可以通过饮食调理、运动锻炼、吸脂手术。
臀部两侧的赘肉怎么减
1、饮食调理:饮食要控制,多吃一些含膳食纤维的食物,比如小米、大麦、芹菜、油麦菜、玉米、地瓜以及全麦片,吃了以后能够促进胃肠道蠕动,有利于消化,并且还可以将大便排出体外,加速了代谢速度,帮助减腹部两侧的赘肉。
2、运动锻炼:运动锻炼可以做一些有氧运动,比如慢跑、游泳、快走以及骑自行车,在做运动的时候能够加快身体新陈代谢,消耗掉体内的热量,减掉腹部两侧的赘肉。
3、吸脂手术:如果通过饮食和运动锻炼没有减掉赘肉,就需要做吸脂手术,吸脂手术会将肿胀液注射到脂肪层,溶解多余的脂肪,然后再使用吸脂针插入脂肪层,将溶解的脂肪抽出体外,就会快速减掉臀部两侧的赘肉。
平时注意饮食以清淡为主,不可以吃热量和脂肪比较高的食物。
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