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• 腹部两侧赘肉怎么减

  腰腹部是全身长脂肪长得最快的地方，其实要减下去也很容易，就是要通过科学的方式锻炼，可以选择合适的全身运动，如长跑、游泳、跳绳等，再配合局部训练，如呼啦圈、俯卧撑等，而且需要每天维持足够锻炼时间，腰腹的赘肉就拜拜了。可能很多人做不到坚持运动，除此运动以外最有效的方式就是吸脂手术，腰腹部的吸脂很简单，而且效果非常好，瘢痕也不明显，做完手术以后需要穿比较长时间的塑身衣，手术之后的恢复期相对比较长。如果需要采取吸脂的方式，应该去到正规的医疗机构找专业的医生进行咨询。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 5059次

• 腰两侧赘肉怎么减？

  实际上由于工作和生活方式的影响，腰腹两侧以及大腿是赘肉最容易出现的部位，想减掉赘肉首先需做科学的运动，如慢跑、做仰卧起坐、转呼啦圈、游泳等运动；还需合理的控制饮食，做到清淡饮食、多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食品。所以科学的运动方式，再加上合理控制饮食才是首选的治疗方案。还有一种常见的医美手术叫做吸脂，但吸脂是塑形的手术，并不是减肥的手术，因此吸脂并不适合体重比较大或者过度肥胖的人群。因为做完吸脂以后只是腰部的赘肉少了，并不代表整个人就瘦了、健康了。做完吸脂以后还要配合健康的生活习惯维持控制，因为吸走的脂肪比较多会出现皮肤回缩的问题，只有运动才能让皮肤更好的回缩，建议应该合理选择适合自己的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 4257次

• 腰部两侧赘肉
  如果病人出现了两侧腰部有赘肉的情况，说明平时活动量比较少，并且长时间坐着，会导致体内多余的脂肪堆积于腰部的两侧，就会形成腰部两侧赘肉的形成，导致腰围的增大。出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉。并且，平时一定要加强腰背部的肌肉力量锻炼。平时走路时，可以适当的行腰部负重，比如说站立时，可以行腰部的过屈，过伸锻炼，以及多吊一下单杠，多倒走。在卧床时，可以多做一下俯卧撑以及平板支撑，仰卧起坐，以及平躺时做一下后弓腰五点支撑的锻炼，以及做一下飞燕的活动，来加强腰部力量的锻炼，从而消耗腰部的脂肪，从而减轻腰部赘肉的情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-08 49849次

• 臀部两侧酸痛
  对于病人出现了臀部两侧酸痛的情况，这种情况多是由于腰椎管内脊髓受压导致的，比如说腰椎管狭窄，腰椎滑脱，或者是中央型的腰椎间盘突出，导致了椎管内脊椎受压迫，很容易导致臀部两侧有明显的酸胀疼痛。并且严重了以后还会导致双下肢出现酸麻胀痛的情况，从而引起病人出现间歇性的跛行，并且还会出现有腰部中间部位的酸胀疼痛的情况。第二就是见于臀肌筋膜炎的患者，比如说病人长时间的弯腰活动，长时间坐着以后导致臀部的肌筋膜受到反复的牵拉，会引起臀部两侧有酸胀疼痛的情况。
  语音时长 01:22”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-23 6279次

• 臀部两侧赘肉怎么减
  可以去做抽脂手术减掉臀部两侧的赘肉。抽脂手术是通过在局部做一个切口，将抽脂的仪器放入在脂肪层内，利用负压的形式，把里面溶解的脂肪抽出体外，能够快速将臀部两侧赘肉减掉。做完抽脂手术以后，可以穿一段时间的塑身衣，能够预防皮肤出现松弛下垂的现象，而且还可以给臀部塑形。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 2809次

• 臀部两侧赘肉怎么减
  臀部两侧的赘肉可以通过运动来减掉，也可以通过吸脂手术来减掉。建议患者首先采用运动的方式，来减掉臀部两侧的赘肉，如果效果不好再到当地正规医院整形美容科就诊，通过吸脂手术来改善症状。患者在平时一定要控制饮食，避免进食辛辣刺激性食物，以及肥甘厚腻的食物，还要注意保持一定的体育运动。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1807次

• 臀部两侧的赘肉怎么减
  臀部两侧的赘肉是很多人都会面临的问题，想要减掉这些赘肉，需要结合合理的饮食和针对性的运动。以下是一些建议，帮助你减掉臀部两侧的赘肉：首先，饮食方面要注意控制热量摄入。减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的比例。同时，保持充
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-08-09 0次

• 臀部上方后腰两侧赘肉
  臀部上方后腰两侧赘肉主要是身体肥胖所致，可以通过调整饮食、增加运动等进行改善。臀部上方后腰两侧赘肉可能是由于久坐，活动过少引起脂肪堆积所致，也可能是不良的饮食习惯所致，通常会影响个人的美观，如果想要改善这种现象，可以通过调整饮食改善，比如饮食方面以清淡易消化的为主，可以吃一些玉米、燕麦、冬瓜、黄瓜等
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 2146次