老是腿抽筋怎么回事

1，寒冷刺激，如冬天在寒冷的环境中锻炼准备活动不充分，夏天游泳水温较低都容易引起腿抽筋儿，晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受到寒冷的刺激会痉挛的让人疼醒。

2，出汗过多，运动时间长运动量大、出汗多又没有及时的补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积肌肉局部的血液循环不好也容易发生痉挛。

3，疲劳过度，当长途旅行、山登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳，因为每一次登山都是一条腿支持全身重量，这条腿的肌肉提着脚所需要的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时就会发生痉挛。

4，肌肉连续收缩过快，剧烈运动的时候，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快放松的时间太短，局部代谢产生乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

5，睡眠姿势不好，如长时间的仰卧使，被子压在脚面或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，或是小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉的被动挛缩。