一般可以通过眼部按摩、远眺、热敷、调整用眼环境、应用药物等方法缓解眼疲劳，如果症状持续加重，建议及时就医。
1、眼部按摩：
轻轻按摩眼周肌肉，如用食指和拇指捏住眉头，沿着眉骨向太阳穴方向按摩，然后从内眼角开始，沿着眼眶下缘按摩至外眼角。通过眼部按摩按摩可以促进眼周血液循环，放松眼部肌肉。
2、远眺：
长时间近距离用眼后，望向远处的景物，比如至少看6米以外的物体，持续几分钟，这能使睫状肌得到放松，可以缓解眼疲劳症状。
3、热敷：
使用温热的毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟，温热的刺激可以促进眼部的血液循环，增加眼部的血液供应，帮助缓解眼睛的干涩和疲劳感。
4、调整用眼环境：
确保用眼环境的光线适宜，既不过亮也不过暗，合适的光线能减少眼睛的负担。同时减少观看电子产品的时间，每日看电子产品的时间不宜超过2小时。
5、应用药物：
如果病情比较严重，可在医生指导下应用玻璃酸钠滴眼液、复方右旋糖酐70滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物治疗，在用药之前需要用清水清洗双手，保持双手干燥清洁，用药之后可以闭眼睛休息2分钟左右，有利于药物的吸收。
平时应养成良好的用眼习惯，在使用热敷物品时，要注意温度避免烫伤眼睛，按摩眼部力度要适中，避免过度用力伤害到眼睛。
