晨起喝水的坏处通常有稀释胃酸、细菌感染、出现尿频、加重肾脏负担、引起水中毒等,对自身的健康造成影响,如果出现异常,需要及时就医。
1、稀释胃酸:
如果晨起空腹大量喝水,可能会稀释胃酸,从而影响胃的消化功能,甚至出现腹部不适。
2、细菌感染:
如果水源不干净或者存在感染,喝水很容易导致细菌入侵,出现胃肠道不适。
3、出现尿频:
若长期晨起大量喝水,会促进机体新陈代谢,甚至引起尿频。
4、加重肾脏负担:
虽然水对肾脏健康比较重要,但是如果长期大量喝水,则容易增加肾脏的负担,引起肾区不适。
5、引起水中毒:
晨起过量饮水可能导致体内电解质平衡失调,也容易引起水中毒。
同时还需要注意水温,建议喝40℃的温水比较好,过热或过凉的水都不利于维持身体健康。